Архів новин    Актуально    Шкільний екран    Зверніть увагу!    Соціальний захист     Міська рада    Лубенська РДА    Прес-реліз    Технології    Новини Полтавщини TV   


12.11.2020
Почему так сложно отказаться от сладкого?
Официальная статистика показывает, что рекомендуемая суточная доза сахара (37 грамм для мужчин и 25 граммов для женщин)

Почему так сложно отказаться от сладкого?

Сахар вызывает такое же привыкание, как и героин. Когда мы отказываемся от сахара, появляются симптомы абстиненции, ухудшается самочувствие и возрастает потребность съесть что-нибудь сладкое. Вот почему нам так сложно отказаться от сладкого. Однако это возможно!

Сладкие закуски – это не только бомба калорий, но и вызывающее привыкание удовольствие. Когда вы едите что-нибудь сладкое, сахар попадает в ваш кровоток (потому что сладости обычно не содержат клетчатки или других веществ, замедляющих их всасывание). Сначала идет большое удовлетворение, нам кажется, что у нас много энергии, но через какое-то время настроение начинает снижаться. После «прыжка» начинается «сахарная ямка». Уровень сахара в крови падает скачкообразно. Это связано с тем, что за скачком глюкозы следует скачок инсулина, который заставляет клетки поглощать сахар, особенно в печени, мышцах и жирах. Компания «КАМПАН» реализует сахар оптом по выгодным ценам. Варианты поставки сахара можно узнать посетив сайт компании.

Сахар
 

В результате у многих людей появляются симптомы как:
  • головокружение,
  • слабость и утомляемость,
  • дрожащие ноги,
  • проблемы с концентрацией,
  • внезапные приступы голода,
  • сильное желание съесть что-нибудь сладкое.
  • Почему сахар вызывает привыкание?
  • Ученые показали, что сахар влияет на секрецию эндорфинов так же, как и героин. По этой причине психиатры борются за включение сахара в список веществ, вызывающих привыкание, DSM (диагностическое и статистическое руководство по психическим заболеваниям). Однако этого, вероятно, никогда не произойдет, поскольку на рынке по-прежнему доминируют продукты с высоким содержанием сахара.

Как отказаться от сладкого?

Эта задача будет очень сложной. Однако, если вы хотите восстановить контроль над своим телом, это необходимо.

Отложите сладости на 10 дней. Однако подготовьтесь к этому заранее. Выбросьте (или отдайте) все сладости, которые есть у вас дома, на работе, такие как печенье, шоколад, торты, конфеты, чипсы (они также содержат сахар!), леденцы на палочке и т. д. Опорожните даже свою сумку от таких закусок. Благодаря этому, даже когда вы проголодаетесь и захотите чего-нибудь сладкого (а это обязательно произойдет!), у вас не будет ничего подобного под рукой. Тогда у вас будет больше шансов съесть здоровую закуску, например, орехи (грецкие, фундук и миндаль), темный темный шоколад, кашу с йогуртом и немного фруктов, сушеные и свежие фрукты (например, чернику, персики, виноград, авокадо, оливки), яблоки).

Схожі матеріали:
   Категорія: Прес-реліз | Переглядів: 218
Теги: уровень сахара в крови, Сладкие закуски, сладость, сахар | Рейтинг: 0.0/0





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:

СВІЖІ ПУБЛІКАЦІЇ