Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Бджільництво Спорт, фітнес У світі квітів
Рибалка Тихе мисливство Фотографія
Творчість Зоо-хобі Розваги та відпочинок


Красивый и модный загар. Защита кожи от ультрафиолетовых лучей

Самое безопасное время для пребывания на пляже - до 11:00 и после 17:00

Красивый и модный загар. Защита кожи от ультрафиолетовых лучей

Слишком ревностное увлечение солнечными «ваннами» может иметь неприятные последствия для нашего здоровья.

Солнца также должно быть в меру! Поговорим на тему защита кожи от ультрафиолетовых лучей.

Солнце - это, в прямом смысле слова, источник счастья, поскольку под воздействием его лучей вырабатывается гормон «хорошего настроения» - серотонин.

Кроме того, солнечный свет играет центральную роль в выработке нашим организмом витамина D, который чрезвычайно важен для здоровья.

У детей его недостаток приводит к рахиту (нарушению образования костной ткани), а у взрослых - к появлению остеопороза.

Ультрафиолетовый спектр солнечного излучения запускает восстановительные процессы в организме, способствует укреплению иммунитета, благотворно воздействует на сердечнососудистую систему.

Однако чтобы получить оздоровительный «солнечный пакет», необходимо учитывать следующие моменты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пляжный отдых. Лучшие средства чтобы детям не обгореть на солнце

Не следует гнаться за загаром - шоколадный оттенок кожи вовсе не признак здоровья.

Чтобы предохранить организм от избытка ультрафиолетового излучения, пигментные клетки начинают интенсивно вырабатывать защитное вещество - меланин, придающее коже темный оттенок. Так что загар - это один из важнейших защитных механизмов нашего эпителия.

Если же мы, в погоне за бронзовым оттенком, будем подвергать свое тело воздействию больших доз ультрафиолета, это ослабит наше здоровье: все силы иммунной системы будут направлены на защиту от опасных лучей, и «дверь» для различных вирусов и бактерий будет широко открыта.

Отправляясь в отпуск, или просто выезжая на природу, помни, что принцип «чем больше, тем лучше» в отношении солнца абсолютно неприемлем!

Медики отмечают, что для достижения оздоровительного эффекта в умеренных широтах вполне достаточно 15-20 минут открытого солнечного облучения (но ежедневно).

 Самое безопасное время для пребывания на пляже - до 11:00 и после 17:00. Также очень важно учитывать сезонную интенсивность солнечного излучения.

Начиная с мая и до второй половины июля солнце чрезвычайно активно - находиться под его прямыми лучами небезопасно. Это может привести к развитию различных воспалительных процессов, спровоцировать кожные проблемы.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морской воздух: лечебные свойства морского воздуха

В эти месяцы солнечные ванны лучше всего принимать в кружевной тени деревьев. А вот от души понежиться на солнышке можно будет в «бархатный» сезон (с конца июля и по октябрь). Но даже в это время не стоит забывать наносить на тело солнцезащитные средства (их подбирают с учетом возраста и типа кожи) и надевать головной убор.


Схожі матеріали:

👁 2144
Категорія: Розваги та відпочинок
Теги: загар, ожог, Кожа, море, отдых, Солнце, ультрафиолетовые лучи, пляж




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


5 помилок, через які малина не плодоноси...

/_pu/63/69823776.jpg

Необычные и самые красивые женские имена

/_pu/65/63702162.jpg

4 простих способи повернути м'якість...

/_pu/64/32946243.jpg

Що робити, якщо розсада томатів зупинила...

/_pu/63/13401504.jpg

Як правильно посадити кавуни, щоб ягоди ...

/_pu/64/10396028.jpg

Чому роман із набагато старшим чоловіком...

/_pu/64/92949791.jpg

Одна пігулка допоможе розсаді та будь-як...

/_pu/63/90913216.jpg

Як гартувати розсаду помідорів: урожай з...

/_pu/63/80898620.jpg

Чому аґрус не дає врожаю: прикрі помилки...

/_pu/63/02744888.jpg

Ближче до тіла? Чоловічі ерогенні зони

/_pu/64/58755961.jpg

Пил нікуди не зникне, якщо витирати його...

/_pu/62/91600712.jpg

Навіщо садити чорнобривці на полуничній ...

/_pu/63/45451108.jpg