|
Как правильно питаться в период летней жары
Как правильно питаться в период летней жарыЛето – пора отпусков и пляжей. В эту пору не хочется стоять у плиты. Но быстрая еда – не выход! Мы научим тебя, как правильно питаться в период летней жары, чтобы это было вкусно, легко и полезно. Больше воды В летнее время калории перерабатываются быстрее, а кроме того, у многих из-за жары снижается аппетит. Это прекрасное время для тех, кто хочет похудеть. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чого не варто робити заради схудненняОднако следует помнить всем, что летом организм вместе с потом теряет гораздо больше влаги, и ее нужно восполнять. В жару лучше отказаться от газированных напитков – они способны вызвать еще большую жажду и не несут пользы для организма. Лучше всего подойдет обычная вода с кусочком лимона. Какие фрукты полезны для фигуры? Лето – прекрасная возможность очистить организм и наполнить его витаминами употребляя фрукты. Можно устроить так называемые «разгрузочные дни», кушая одни лишь фрукты и ягоды. Но если хочешь похудеть, то не все фрукты подойдут для этой цели. Откажись от дыни и бананов – они слишком калорийны. Больше овощей Используй лето по максимуму и употребляй как можно больше сезонных овощей. Почаще делай салаты, заправленные оливковым, подсолнечным и льняным маслом или нежирной сметаной. Откажись от майонеза в летний период – он слишком калориен и в жару быстро портится. Правильное мороженое В летний зной так хочется побаловать себя и съесть мороженое. Но помни, что оно довольно калорийное и, к сожалению, не всегда полезное. Лучше приготовить собственноручно замороженный сок в домашних условиях – получится не хуже магазинного и без всякой химии! Джерело: http://ivona.bigmir.net/ | ||
Схожі матеріали:
|
Всього коментарів: 0 | |
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|