Продукти, які допоможуть впоратися з тривогою
У поточній пандемічній ситуації випробовувати занепокоєння і стрес - нормально. Щоб швидше впоратися з неприємними відчуттями, спробуйте переглянути дієту
|
У поточній пандемічній ситуації випробовувати занепокоєння і стрес - нормально. Щоб швидше впоратися з неприємними відчуттями, спробуйте переглянути дієту і включити в неї цю п'ятірку продуктів.
Шоколад
Гіркий шоколад містить багато флавоноїдів, які допомагають регулювати настрій і виробляти серотонін - гормон щастя.
Лосось
Лосось за рахунок багатства омега- 3 жирними кислотами допомагає покращувати настрій. Ці здорові жири використовуються для роботи з вітаміном D і допомагають регулювати рівні дофаміну і серотоніна.
Ромашка
Ромашку часто приймають як заспокійливого. Дослідження демонструють, що вона може допомогти при тривожності. Усе це завдяки протизапальній дії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Проводь сушку правильно: як набути рельєфного тіла
Куркума
Ця спеція зазвичай використовується в індійській і близькосхідній кухні. У ній є присутнім куркумін, відомий своєю протизапальною дією. Він допомагає також прийти в норму на тлі підвищеної тривожності.
Гарбузове насіння
Гарбузове насіння - відмінна закуска, яка допомагає понизити тривожність. У складі також є присутнім цинк, що підтримує імунну систему. |
Схожі матеріали:
|
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[
Реєстрація |
Вхід ]
