Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Идеальная попа: несколько шагов на пути к совершенству

Упругие и круглые ягодицы всегда были предметом зависти у женщин и гарантом успеха


Идеальная попа: несколько шагов на пути к совершенству

Упругие и круглые ягодицы всегда были предметом зависти у женщин и гарантом успеха у мужчин.

Если ваша попа идеальна, вы сможете носить любые вещи абсолютно уверенно и без комплексов. Итак, как же сделать попу эталоном красоты?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выглядеть моложе своих лет или всегда 35

Начнем с упражнений:
- Становимся около стены: ноги вместе, ягодицы, пятки и лопатки прижаты к стене. Приседайте медленно, следите, чтобы спина не отрывалась от стены. В момент, когда угол приседания будет 90 - задержитесь на 10 секунд. Упражнение повторяем 5-10 раз. Со временем задержки увеличивайте постепенно до 50 секунд.

- Ложимся на спину, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. Поднимаем ноги примерно на 10 см, задерживаем положение на несколько секунд, поднимаем еще на 10 см, задерживаем положение. И так до тех пор, пока хватит сил. Потом опускаем ноги на пол. Упражнение повторяем 5-10 раз.

- Стоим: ноги вместе, руки висят вдоль тела. Делаем широкий шаг назад правой ногой, левую сгибайте в колене, упираясь при этом руками на колено. Выполняем с обеих ног как можно более глубокие выпады по 10-20 раз.

- Ноги чуть шире плеч, носки развернуты в стороны. В руках – гантели или большие книги. Приседаем так, чтобы спина оставалась ровной. Повторяем 10-20 раз.

- Стоим: ноги вместе. Упираемся руками на сиденье стула так, чтобы спина была параллельна полу.

- Ходьба на ягодицах: садимся на пол и передвигаемся туда-обратно по комнате на ягодицах – ничего сложного, зато весьма эффективно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если у женщины растут усы?

Чтобы уменьшить жировые отложения, прекратите кушать булочки, сахар, макароны, колбасу и свинину. Замените все это нежирными сортами мяса, рыбой и фруктами. Регулярно делайте массаж с помощью массажного масла и вакуумных банок.

Неплохого результата можно достигнуть с помощью обертываний: они избавляют от целлюлита, делают кожу эластичной и упругой, уменьшают объемы. Вот пример обертывания.

Жидкий мед плюс пару капель грейпфрутового масла смешать, нанести на проблемные зоны, обернуть пищевой пленкой, укутать чем-нибудь теплым и подержать 1-2 часа. Затем тщательно смываем.

Ну, и как вариант, если вы не желаете добиваться успеха систематическими тренировками, и у вас не хватает силы воли, чтобы придерживаться диеты – воспользуйтесь услугами пластического хирурга.

Но процедура это недешевая, к тому же результат не всегда получается таким, как вы ожидали. Многие женщины жалеют после всю жизнь, что однажды легли «под нож»


Схожі матеріали:

👁 2953
Категорія: Схуднення
Теги: женщинка, упругость, туловище, ягодицы. лопатки, попа, красота, эластичность



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Квітень: важливий місяць для садівника

/_pu/70/91637929.jpg

Чи можна сипати золу під буряки: 80% гор...

/_pu/70/38509166.jpg

Киста почки – что это за патология и ког...

/_pu/70/93957636.jpg

Як зрозуміти, що шкіра зневоднена і їй п...

/_pu/70/33663710.jpg

Коли надмірне хвилювання заважає чоловік...

/_pu/70/14881768.jpg

Скільки ходять гальмівні колодки і коли ...

/_pu/70/24013054.jpg

Як жінці правильно пережити розлучення: ...

/_pu/70/24276079.jpg

Ці продукти негативно впливають на настр...

/_pu/70/96562806.jpg

Как выбрать витамины для собак?

/_pu/71/65308233.jpg

Стрижки з дуже коротким чубчиком: кому й...

/_pu/70/39064184.jpg

Аутизм: Терапия, причины и симптомы

/_pu/70/52287037.jpg