Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Идеальная попа: несколько шагов на пути к совершенству

Упругие и круглые ягодицы всегда были предметом зависти у женщин и гарантом успеха

Идеальная попа: несколько шагов на пути к совершенству

Идеальная попа: несколько шагов на пути к совершенству

Упругие и круглые ягодицы всегда были предметом зависти у женщин и гарантом успеха у мужчин.

Если ваша попа идеальна, вы сможете носить любые вещи абсолютно уверенно и без комплексов. Итак, как же сделать попу эталоном красоты?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выглядеть моложе своих лет или всегда 35

Начнем с упражнений:
- Становимся около стены: ноги вместе, ягодицы, пятки и лопатки прижаты к стене. Приседайте медленно, следите, чтобы спина не отрывалась от стены. В момент, когда угол приседания будет 90 - задержитесь на 10 секунд. Упражнение повторяем 5-10 раз. Со временем задержки увеличивайте постепенно до 50 секунд.

- Ложимся на спину, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. Поднимаем ноги примерно на 10 см, задерживаем положение на несколько секунд, поднимаем еще на 10 см, задерживаем положение. И так до тех пор, пока хватит сил. Потом опускаем ноги на пол. Упражнение повторяем 5-10 раз.

- Стоим: ноги вместе, руки висят вдоль тела. Делаем широкий шаг назад правой ногой, левую сгибайте в колене, упираясь при этом руками на колено. Выполняем с обеих ног как можно более глубокие выпады по 10-20 раз.

- Ноги чуть шире плеч, носки развернуты в стороны. В руках – гантели или большие книги. Приседаем так, чтобы спина оставалась ровной. Повторяем 10-20 раз.

- Стоим: ноги вместе. Упираемся руками на сиденье стула так, чтобы спина была параллельна полу.

- Ходьба на ягодицах: садимся на пол и передвигаемся туда-обратно по комнате на ягодицах – ничего сложного, зато весьма эффективно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если у женщины растут усы?

Чтобы уменьшить жировые отложения, прекратите кушать булочки, сахар, макароны, колбасу и свинину. Замените все это нежирными сортами мяса, рыбой и фруктами. Регулярно делайте массаж с помощью массажного масла и вакуумных банок.

Неплохого результата можно достигнуть с помощью обертываний: они избавляют от целлюлита, делают кожу эластичной и упругой, уменьшают объемы. Вот пример обертывания.

Жидкий мед плюс пару капель грейпфрутового масла смешать, нанести на проблемные зоны, обернуть пищевой пленкой, укутать чем-нибудь теплым и подержать 1-2 часа. Затем тщательно смываем.

Ну, и как вариант, если вы не желаете добиваться успеха систематическими тренировками, и у вас не хватает силы воли, чтобы придерживаться диеты – воспользуйтесь услугами пластического хирурга.

Но процедура это недешевая, к тому же результат не всегда получается таким, как вы ожидали. Многие женщины жалеют после всю жизнь, что однажды легли «под нож»


Схожі матеріали:

Категорія: Схуднення
Переглядів: 2393 | Теги: женщинка, упругость, Туловище, ягодицы. лопатки, попа, красота, Эластичность





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


50 способов употребления авокадо

/_pu/62/82713891.jpg

Взгляд мужчины на удивительный минет

/_pu/62/67133550.jpg

7 ознак жадібної жінки, які бачать оточу...

/_pu/62/47488662.jpg

Мандарин: польза для организма и правила...

/_pu/62/40074922.jpg

Свадьба в стиле Бохо: идеи создания боге...

/_pu/62/47163956.jpg

Який доступний та смачний продукт знизит...

/_pu/62/80528090.jpg

6 місць, де жінка може познайомитись із ...

/_pu/61/52859465.jpg

Зелений чай: корисний напій, що тонізує ...

/_pu/62/15193251.jpg