Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Перекус без жалю: 5 хитрощів для економії калорій на солодощах в новорічні свята

Солодощі та випічку легко зробити трохи корисніше: з меншою кількістю цукру

5 хитрощів для економії калорій на солодощах

Солодощі та випічку легко зробити трохи корисніше: з меншою кількістю цукру, жиру і калорій. Дотримуйтесь цих 5 порад.

Куди б ви не подивилися в новорічний сезон, ви знайдете солодкі спокуси, які можуть додати зайвого жиру на початку року.

5 хитрощів для економії калорій на солодощах

Спечіть печиво самостійно

Менше калорій, менше жиру і менше цукру - новий девіз випічки, але, звичайно, задоволення і смак зберігаються в повній мірі. Всім, хто в останні кілька тижнів мужньо чинив опір демонстрації різдвяних солодощів в супермаркеті: так тримати! Тому що готове печиво часто містить майже 50 відсотків цукру плюс багато жиру.

Темний шоколад замість молочного

Темний шоколад не зовсім легкий з точки зору калорій - він часто містить більше калорій, ніж його більш легкий аналог з молочного шоколаду.

Але у темного шоколаду є вирішальні переваги. Гіркі речовини знижують апетит, крім того, темний шоколад багатий антиоксидантами, які захищають клітини.

Правильне тісто

При випічці печива можна використовувати рецепти з більш низьким вмістом калорій - наприклад, з дріжджовим або бісквітним тестом. З іншого боку, пісочне або листкове тісто дуже жирне.

Мигдальне печиво (наприклад, кокосове мигдальне печиво) не містить борошна, не містить глютену і має хороший баланс калорій. Якби ви замінили цукор на низькокалорійний варіант, мигдальне печиво навіть було б з наднизьким вмістом вуглеводів.

Але які альтернативи цукру підходять для печива?

Замініть цукор

Щоб заощадити калорії, ви можете просто відрегулювати кількість цукру і масла відповідно за вашим улюбленим рецептом печива або повністю замінити борошно протеїновим порошком. Краще утриматися від занадто великих відхилень від рецепта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названі продукти для схуднення, які можна їсти на ніч

Якщо ви використовуєте занадто мало масла, тісто швидко висохне і розсиплеться. І цукор не слід просто прибирати повністю - інакше пропаде і смак. Натуральні замінники цукру теж солодкі, але в них менше калорій. Здоровішими альтернативами є, наприклад, цукор з квіток кокоса, кленовий сироп, рисовий сироп, сухофрукти або горіхове масло.

Більше корисного різноманітності

Важливо: на тарілці повинні бути не тільки шоколадні кекси і зірочки з корицею, а й велика порція фруктів. Апельсини, яблука і груші відмінно поєднуються з гострим різдвяним печивом і набагато корисніше наповнюють шлунок - так красиво оформлена закуска виглядає чудово в прямому сенсі слова.


Схожі матеріали:

Категорія: Схуднення
Переглядів: 222 | Теги: схуднення, солодощі, новорічні свята





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Ягоди, які будуть корисні для шкіри і зд...

/_pu/59/98701601.jpg

Как выбрать ламинат

/_pu/58/95790576.jpg

Правильный выбор женских трусиков от Vic...

/_pu/58/80875230.jpg

Знайдена нова причина жіночого безпліддя

/_pu/57/16891626.jpg

Ознаки, за якими чоловіки обчислюють неп...

/_pu/59/32292455.jpg

Вживання м'яса може збільшити ризик ...

/_pu/60/68904517.jpg

Готуємо глазур для пасок за 2 хвилини

/_pu/58/71414434.jpg

10 простих правил по догляду за нижньою ...

/_pu/58/94836268.jpg

Моторна олива для автомобіля: як вибрати...

/_pu/57/77207291.jpg

Терапевт назвав сприяння продовженню жит...

/_pu/56/13787295.jpg

Вправи для підтяжки грудних м'язів: ...

/_pu/60/24202206.jpg

Антицеллюлитный массаж: техника и особен...

/_pu/57/55552820.jpg