Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Продукти, яких варто уникати для плоского живота

Хлібобулочні вироби абсолютно несумісні зі стрункою фігурою

Ні для кого не секрет, що позбутися від зайвої ваги допоможе збалансований раціон, в якому переважає білок, клітковина і здорові жири. Однак навіть дотримуючись здорової дієти, позбутися від зайвих кілограмів в області живота буває вкрай складно.

На думку фахівців, це пов'язано з помилками, що допускаються в дієті, які гальмують схуднення в проблемних зонах - таких, як талія.
 
Продукти, яких варто уникати для плоского живота
 

Яких продуктів слід строго уникати в боротьбі за плоский живіт

Сир

Результати дослідження, опубліковані в науковому журналі American Journal of Clinical Nutrition, показали, що дієта, багата трігліцерідамі із середньою довжиною ланцюга, на відміну від довголанцюжкових тригліцеридів, які присутні в молочних продуктах, зменшує загальний черевний жир.

Однак, за словами вчених, це зовсім не означає, що молочні продукти потрібно повністю виключити з раціону, адже вони забезпечують організм білком і кальцієм. Головне - уникати оброблених плавлених сирів і сирів з добавками, і замінити їх невеликими порціями натурального сиру.

Солодкі газовані напої

Газовані напої містять велику кількість штучних цукрів і кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Згідно з дослідженням, результати якого були опубліковані в журналі Journal of Nutrition, велика кількість фруктози в раціоні призводить до набору ваги в області талії і живота. Дієтологи наголошують на тому, що вживання газованих напоїв в рази знижує ефективність навіть самої суворої дієти і регулярних фізичних вправ.

Оброблене м'ясо

М'ясо, безумовно, є частиною здорового раціону і забезпечує організм великою кількістю білка для підтримки рівнів енергії. Однак оброблені м'ясні продукти, такі як бекон і сосиски, містять насичені жири, які не тільки заважають схуднути, але і провокують набір ваги - особливо в проблемних зонах. Про це повідомляють провідні дієтологи і медики, рекомендуючи замінити оброблені м'ясні продукти відвареним м'ясом.

Хліб, навіть в невеликих кількостях

Хлібобулочні вироби абсолютно несумісні зі стрункою фігурою і цей факт підтверджують дослідження вчених. Хліб з м'яких сортів пшениці містить найшкідливіші для нашої талії вуглеводи, тому слід замінити ваш улюблений ранковий тост на щось більш корисне - наприклад, невеликий шматочок хліба з борошна грубого помелу і житнього борошна, який не тільки допомагає в перетравленні їжі, але і перешкоджає появі жирових відкладень в області стегон і живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути та позбутися зайвої ваги в домашніх умовах?

Однак пам'ятайте, що сучасні виробники хліба додають у свою продукцію різні консерванти, щоб випічка довше залишалася м'якою, і вони згодом також негативно впливають на фігуру і знижують ефективність здорової дієти.

Алкоголь

Американські вчені з університету штату Нью-Йорк у Буффало провели дослідження, яке тривало 30 днів і показало, як вживання алкоголю впливає на відкладення жиру в області живота. В результаті з'ясувалося, що ті учасники наукового експерименту, які вживали велику кількість спиртних напоїв, навіть якщо це було максимум один раз в тиждень, в результаті набирали більше зайвої ваги в області живота ніж ті, хто вживав алкоголь частіше, але в менших кількостях.

Таким чином, вчені встановили, що більш регулярне вживання алкоголю, але в помірних кількостях, надає на розмір живота людини менше негативного впливу. Медики рекомендують обмежитися одним невеликим келихом червоного сухого вина і уникати вживання алкоголю у великій кількості - навіть рідко.


Схожі матеріали:

Категорія: Схуднення
Переглядів: 544 | Теги: фігура, продукти, струнка фігура, плоский живіт





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як досягти маткового оргазму і отримати ...

/_pu/64/96207446.jpg

Два вдалі сорти полуниці, які не підведу...

/_pu/62/24633572.jpg

Чим небезпечний фікус у будинку: про що ...

/_pu/63/49891275.jpg

Ближче до тіла? Чоловічі ерогенні зони

/_pu/64/58755961.jpg

Чому цукіні бувають гіркими і як цього у...

/_pu/63/11353591.jpg

Що не любить розсада томатів: 4 помилки ...

/_pu/63/09453212.jpg

3 хитрощі, щоб помідори не хворіли на фі...

/_pu/63/01628058.jpg

Що посадити поряд з трояндами, щоб відля...

/_pu/62/50342908.jpg

Чим полити цибульні грядки, щоб відлякат...

/_pu/64/20319020.jpg

Кущі помідорів високі та пишні, а плодів...

/_pu/63/24280391.jpg

Що посадити на клумбі, щоб не возитися з...

/_pu/62/38923080.jpg

Декілька способів пофарбувати яйця на Ве...

/_pu/63/82476495.jpg