Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Сжигаем лишние калории. Мифы о калориях


Сжигаем лишние калории. Мифы о калориях

Энергия, которую использует и накапливает ваше тело, измеряется в калориях.

Немного математики поможет вам определить, сколько калорий вам нужно, чтобы сбросить вес и вести здоровый образ жизни.

Количество калорий, в котором вы нуждаетесь, зависит от того, сколько вы весите и как много энергии требуется вашему организму для того, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность.

Калории поступают в организм из трех питательных веществ: углеводов, жиров и белков.

В процессе переваривания пищи калории расщепляются, поступают в кровоток и превращаются в сахар.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что роисходит в волшебные месяцы беременности с волосами? Как ухаживать?

Энергия используется во время тренировок. Если вы весите около 50 кг, то в минуту на эти виды спорта у вас расходуется:
• Прыжки через скакалку: 8 калорий
• Игра в баскетбол: 6,5 калорий
• Катание на коньках: 5,5 калорий
• Плавание в бассейне: 8 калорий
• Чтение книги: 1 калория
• Игра в футбол: 5,5 калорий
• Сон: 0,5 калории
• Бег: 7,5 калорий
• Йога: 3 калории

МИФЫ О КАЛОРИЯХ

Миф: Тост содержит меньше калорий, чем хлеб.
Правда: Изменяется структура хлеба, но не количество калорий.

Миф: Грейпфрут сжигает калории.
Правда: Нет такого продукта, который особым магическим способом избавлял бы вас от жира.

Миф: Маргарин содержит меньше калорий, чем сливочное масло.
Правда: Содержание калорий в обоих продуктах абсолютно идентично.

Миф: Употребление в пищу хлеба и картофеля приводит к полноте.
Правда: Ни один из этих продуктов не содержит высокого количества калорий, но они превращаются в высококалорийные блюда с помощью добавок, которые часто используются - сливочного масла, сметаны, майонеза и других, содержащих большое количество жиров.


Схожі матеріали:

👁 2491
Категорія: Схуднення
Теги: белки, жиры, углеводы, калории, энергия, грейпфрут, сахар



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg

Чи потрібна зола смородині взимку: як вч...

/_pu/70/87839009.jpg

Названо найкращі продукти для профілакти...

/_pu/71/42441262.jpg

Прозора жіноча спідня білизна - гарні ко...

/_pu/70/70398749.jpg

З чим їсти авокадо, щоб було корисно та ...

/_pu/70/59704047.jpg

П'ять ознак того, що ви погана кохан...

/_pu/70/59107736.jpg

Як вдало посіяти помідори?

/_pu/70/16157690.jpg

Розмова під час сексу: довіра, повага та...

/_pu/70/98776348.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Шампунь от перхоти: как выбрать и исполь...

/_pu/71/62214789.jpg

Хобі приваблюють дівчат

/_pu/70/91040443.jpg

Як зменшити споживання палива та не нашк...

/_pu/70/71641371.jpg