Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Сжигаем лишние калории. Мифы о калориях

Энергия, которую использует и накапливает ваше тело, измеряется в калориях

Сжигаем лишние калории. Мифы о калориях

Энергия, которую использует и накапливает ваше тело, измеряется в калориях.

Немного математики поможет вам определить, сколько калорий вам нужно, чтобы сбросить вес и вести здоровый образ жизни.

Количество калорий, в котором вы нуждаетесь, зависит от того, сколько вы весите и как много энергии требуется вашему организму для того, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность.

Калории поступают в организм из трех питательных веществ: углеводов, жиров и белков.

В процессе переваривания пищи калории расщепляются, поступают в кровоток и превращаются в сахар.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что роисходит в волшебные месяцы беременности с волосами? Как ухаживать?

Энергия используется во время тренировок. Если вы весите около 50 кг, то в минуту на эти виды спорта у вас расходуется:
• Прыжки через скакалку: 8 калорий
• Игра в баскетбол: 6,5 калорий
• Катание на коньках: 5,5 калорий
• Плавание в бассейне: 8 калорий
• Чтение книги: 1 калория
• Игра в футбол: 5,5 калорий
• Сон: 0,5 калории
• Бег: 7,5 калорий
• Йога: 3 калории

МИФЫ О КАЛОРИЯХ

Миф: Тост содержит меньше калорий, чем хлеб.
Правда: Изменяется структура хлеба, но не количество калорий.

Миф: Грейпфрут сжигает калории.
Правда: Нет такого продукта, который особым магическим способом избавлял бы вас от жира.

Миф: Маргарин содержит меньше калорий, чем сливочное масло.
Правда: Содержание калорий в обоих продуктах абсолютно идентично.

Миф: Употребление в пищу хлеба и картофеля приводит к полноте.
Правда: Ни один из этих продуктов не содержит высокого количества калорий, но они превращаются в высококалорийные блюда с помощью добавок, которые часто используются - сливочного масла, сметаны, майонеза и других, содержащих большое количество жиров.


Схожі матеріали:

Категорія: Схуднення
Переглядів: 2086 | Теги: белки, жиры, углеводы, калории, Энергия, грейпфрут, сахар





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


7 ознак жадібної жінки, які бачать оточу...

/_pu/62/47488662.jpg

6 місць, де жінка може познайомитись із ...

/_pu/61/52859465.jpg

50 способов употребления авокадо

/_pu/62/82713891.jpg

Свадьба в стиле Бохо: идеи создания боге...

/_pu/62/47163956.jpg

Взгляд мужчины на удивительный минет

/_pu/62/67133550.jpg

Мандарин: польза для организма и правила...

/_pu/62/40074922.jpg

Який доступний та смачний продукт знизит...

/_pu/62/80528090.jpg

Зелений чай: корисний напій, що тонізує ...

/_pu/62/15193251.jpg