Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Как подкачать обвисшую кожу на руках


Как подкачать обвисшую кожу на руках

Как подкачать обвисшую кожу на рукахЕсли обвисла кожа на руках, контуры женского тела становятся неутешительными. К тому же вслед за этим может значительно измениться форма груди, что становится настоящей катастрофой.

Чаще всего подобные проблемы возникают на фоне резкого похудения после жесткой диеты, вследствие стресса, длительной болезни.

В результате тело быстро лишилось значительного количества мускульной ткани, а кожа не смогла быстро адаптироваться к новым параметрам.

Если обвисла кожа на руках, что делать? Лучшим ответом на вопрос станут умеренные физические нагрузки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как убрать обвисшую кожу на руках

Комплекс упражнений для подтяжки обвисшей кожи рук

  • Если обвисла кожа на руках, стоит практиковать занятия с гантелями, выполнять которые можно в тренажерном зале, дома. Для этого понадобятся снаряды массой до 3 кг, которые помогут быстро подтянуть дряблые мышцы. Взять в обе руки по гантеле, после чего стать ровно, ноги на ширине плеч. После этого начать медленно разводить их в стороны до уровня плеч. При выполнении упражнения стоит сосредоточиться на дыхании, ощущая, как напрягается каждый мускул тела.
  • Когда обвисла кожа на руках, полезным будет следующее упражнение. Исходное положение – корпус ровный, ноги чуть расставить в стороны, обе руки, утяжеленные гантелями, свободно опустить вдоль тела. После этого обе конечности развести в стороны, не сгибая в локтях, из этого начать выполнять круговые движения, описывая круги среднего диаметра. Упражнение можно разнообразить тем, что вначале развести руки с ладонями, опущенными вниз, после чего выполнить круговые движения с ладошками, повернутыми вверх.
  • Если обвисла кожа на руках, упражнения помогут ей быстро прийти в тонус вслед за мышцами. Для этого стоит выполнять следующее движение. Руки со снарядами вначале развести в стороны, после чего согнуть их в локтях, ладошки при этом направлены вперед. Из исходного положения медленно поднимать конечности вверх, максимально разгибая локтевые суставы.
  • Обвисла кожа на руках, что делать? Приступить к силовым тренировкам, куда можно включить следующее упражнение. Вначале принять исходное положение: корпус ровный, ноги на ширине плеч, обе руки разведены в стороны, ладошки смотрят вверх. Из этой позы обе руки согнуть в локтевых суставах, направляя гантели к плечам, после этого – вновь выпрямить.
  • Сгибание рук с утяжелением за головой – простой ответ на вопрос как подкачать обвисшую кожу на руках. Вначале стать ровно, ноги чуть расставить в стороны, корпус держать прямо. Из этой позы обе руки с гантелями поднять над головой повернув ладошки, друг к другу. Затем сомкнутые руки медленно опустить за голову, максимально опуская их вниз, после чего вернуться в прежнюю позу.

Если обвисла кожа на руках, упражнения помогут быстро принять ей новую форму. Спустя пару недель регулярных занятий мускулы окрепнут, станут рельефнее, кожа вслед за ними станет подтягиваться.



Джерело: http://krasotisalon.ru/


Схожі матеріали:

👁 1132
Категорія: Догляд за тілом. Масаж
Теги: физические нагрузки, руки, кожа



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Коли треба сіяти розсаду на помідори

/_pu/70/55613811.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Як вдало посіяти помідори?

/_pu/70/16157690.jpg

Чи бувають у чоловіків множинні оргазми ...

/_pu/70/36689841.jpg

Які шарфи та снуди практичніше обирати д...

/_pu/70/58192117.jpg

Поради, як чуттєво роздягнутися перед св...

/_pu/70/86343835.jpg

Які існують стилі сексуальної нижньої бі...

/_pu/70/85115414.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg

Розмова під час сексу: довіра, повага та...

/_pu/70/98776348.jpg

Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Найкращий спосіб підвищення потенції у ч...

/_pu/70/52734467.jpg

Коли надмірне хвилювання заважає чоловік...

/_pu/70/14881768.jpg