Как подкачать обвисшую кожу на руках
Если обвисла кожа на руках, контуры женского тела становятся неутешительными. К тому же вслед за этим может значительно измениться форма груди, что становится настоящей катастрофой.
Чаще всего подобные проблемы возникают на фоне резкого похудения после жесткой диеты, вследствие стресса, длительной болезни.
В результате тело быстро лишилось значительного количества мускульной ткани, а кожа не смогла быстро адаптироваться к новым параметрам.
Если обвисла кожа на руках, что делать? Лучшим ответом на вопрос станут умеренные физические нагрузки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как убрать обвисшую кожу на руках
Комплекс упражнений для подтяжки обвисшей кожи рук
- Если обвисла кожа на руках, стоит практиковать занятия с гантелями, выполнять которые можно в тренажерном зале, дома. Для этого понадобятся снаряды массой до 3 кг, которые помогут быстро подтянуть дряблые мышцы. Взять в обе руки по гантеле, после чего стать ровно, ноги на ширине плеч. После этого начать медленно разводить их в стороны до уровня плеч. При выполнении упражнения стоит сосредоточиться на дыхании, ощущая, как напрягается каждый мускул тела.
- Когда обвисла кожа на руках, полезным будет следующее упражнение. Исходное положение – корпус ровный, ноги чуть расставить в стороны, обе руки, утяжеленные гантелями, свободно опустить вдоль тела. После этого обе конечности развести в стороны, не сгибая в локтях, из этого начать выполнять круговые движения, описывая круги среднего диаметра. Упражнение можно разнообразить тем, что вначале развести руки с ладонями, опущенными вниз, после чего выполнить круговые движения с ладошками, повернутыми вверх.
- Если обвисла кожа на руках, упражнения помогут ей быстро прийти в тонус вслед за мышцами. Для этого стоит выполнять следующее движение. Руки со снарядами вначале развести в стороны, после чего согнуть их в локтях, ладошки при этом направлены вперед. Из исходного положения медленно поднимать конечности вверх, максимально разгибая локтевые суставы.
- Обвисла кожа на руках, что делать? Приступить к силовым тренировкам, куда можно включить следующее упражнение. Вначале принять исходное положение: корпус ровный, ноги на ширине плеч, обе руки разведены в стороны, ладошки смотрят вверх. Из этой позы обе руки согнуть в локтевых суставах, направляя гантели к плечам, после этого – вновь выпрямить.
- Сгибание рук с утяжелением за головой – простой ответ на вопрос как подкачать обвисшую кожу на руках. Вначале стать ровно, ноги чуть расставить в стороны, корпус держать прямо. Из этой позы обе руки с гантелями поднять над головой повернув ладошки, друг к другу. Затем сомкнутые руки медленно опустить за голову, максимально опуская их вниз, после чего вернуться в прежнюю позу.
Если обвисла кожа на руках, упражнения помогут быстро принять ей новую форму. Спустя пару недель регулярных занятий мускулы окрепнут, станут рельефнее, кожа вслед за ними станет подтягиваться.
Джерело: http://krasotisalon.ru/ |