Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Упражнения для груди на каждый день

С точки зрения мужчин идеальная грудь – понятие относительное

Упражнения для груди на каждый день

Чтобы сохранить форму груди, необходимо не только следить за состоянием кожи, но и заниматься специальным спортом – фитнесом для грудных мышц. Кстати говоря, изменить размер груди без операции нереально, упражнения лишь могут поддержать ее, предохранить от обвисания, а увеличить – нет.

С точки зрения мужчин идеальная грудь – понятие относительное. Кому-то нравятся пышные формы, а кому-то небольшой размер, чтобы в руке помещалась. Главное, чтобы грудь была красивой, а это значит, упругой, подтянутой и гладкой.

Упражнения для груди на каждый день

Если вы занимаетесь фитнесом для общего оздоровления, вам не составит труда включить в свою тренировку еще пару упражнений специально для груди. А если вы еще не перешли на спорт, начните хотя бы с фитнеса для груди.

Что нам требуется? Укрепить мышцы предплечья, грудные мышцы и за счет них приподнять грудь. Самым лучшим спортом для груди является плавание. Оно дает двойной эффект: укрепление мышц и водные процедуры, полезные для кожи.

Для поддержания формы делайте простые упражнения:

1.Встаньте прямо, руки соедините перед собой ладонями. Давите руками друг на друга, чувствуя при этом, как напрягаются мышцы груди. Так 20 раз.

2.Теперь поднимите руки над головой и выполняйте то же самое упражнение. 20 раз.

3.Руки сцепите в замок на затылке и старайтесь сблизить локти. Делайте упражнение медленно, максимально напрягая руки и мышцы. 25 раз.

4.На расстоянии вытянутой руки встаньте к стене, давите на нее ладонями с силой. Так 25 раз. Можно делать отжимания от стены, стоя. Эффект тот же.

5.Круговые движения прямыми руками (большая мельница) назад и вперед, по 20 раз.

Как видите, зарядка простая и не занимает много времени, поэтому выполнять ее можно несколько раз в день по 5 минут. Уходя в спортзал, не забывайте о правильном бюстгальтере, чтобы грудь не испытывала слишком сильной встряски во время упражнений, т.к. связки, поддерживающие грудь, очень тонкие и быстро растягиваются.

Домашний уход за грудью

Кожа на груди еще более нежная, чем кожа на лице, поэтому она «дряхлеет» еще быстрее и требует более тщательного ухода. Во-первых, исключаем долгие ванны с горячей водой. Для груди полезна холодная вода: обтирания льдом (например, не водой, а отварами трав ромашки, коры дуба, мяты), контрастный душ, холодные компрессы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как скрыть свои годы с помощью макияжа

После водных процедур кожу груди необходимо увлажнить и «напитать». Наносить крем или масло нужно снизу вверх, чтобы не травмировать кожу. На около ареольную зону и на сосок никаких средств наносить не рекомендуется.

В качестве поддержки груди изнутри включите в свой рацион витамины А, Е, С, которые являются антиоксидантами, и тиамин. Он содержится в пивных дрожжах и способствует упругости кожи груди. Соленая пища по возможности исключается. Она задерживает воду, а вода растягивает соединительную ткань – ту, из которой и состоит грудь.

Видите, все просто! Красивая грудь может быть у каждой женщины, главное – не махать на себя рукой.



Джерело: http://lady-pro.ru/


Схожі матеріали:

Категорія: Догляд за тілом. Масаж
Переглядів: 1862 | Теги: грудь, красивая грудь, упражнения




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


ТОП-3 сортів томатів, які ростуть самі с...

/_pu/63/09772768.jpg

Як зібрати відро полуниці з грядки: прос...

/_pu/62/06877694.jpg

5 ознак поганої грядки для моркви: корис...

/_pu/64/53152356.jpg

Чим посипати грядки, щоб слимаки назавжд...

/_pu/63/55957084.jpg

За якими ознаками можна впізнати серцеїд...

/_pu/65/01458119.jpg

100 грамів хлібопекарських дрожжей - і п...

/_pu/64/99178526.jpg

Чому груша не плодоносить чи не цвіте: т...

/_pu/63/23339442.jpg

2 корисні поради для тих, у кого не плод...

/_pu/63/45846229.jpg

Чим підгодувати жимолость після збирання...

/_pu/65/15860352.jpg

Прозорі трусики допомогають жінкам розши...

/_pu/65/29806438.jpg

Як довести дівчину до оргазму поцілункам...

/_pu/64/60506542.jpg

5 бажань жінки в ліжку, про які вона не ...

/_pu/64/97622120.jpg