Зростання волосся залежить від дієти, того, наскільки збалансовано живлення. Звичайно, вік і гени беруть своє, але іноді зміна дієти допомагає досягти бажаної довжини.
Йод, сірка, магній, цинк і калій є мінералами, необхідними для зростання волосся. Заповнити їх недолік допоможуть ці продукти.
Зелень
Брокколі, кучерява капуста, салат і шпинат - листова зелень, в якій багато заліза. Воно допомагає еритроцитам транспортувати кисень по організму, у тому числі і до волосяних фолікулів, доставляючи разом з ним поживні речовини.
Цитрусові фрукти і ягоди
У ягодах велика кількість антиоксидантів, які захищають від вільних радикалів. У полуниці при цьому багато вітаміну С, який допомагає засвоювати залізо і виробляти колаген. Допомогти процесу засвоєння можуть і цитрусові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ятірка головних міфів про випадання волосся
Горіхи і насіння
Замініть бутерброди на волоські горіхи або мигдаль, перетворивши перекушування на корисний. У них є присутніми омега- 3 жирних кислоти, яка сприяє зростанню і поліпшенню якості волосся.
Яйця
Оскільки волосся складається з білку - кератину, для їх зростання потрібно досить білку в організмі. Яйца - відмінне джерело біотвань, який, згідно з деякими дослідженнями, сприяє виробленню кератину. |
