Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


7 найкорисніших продуктів без вуглеводів для вживання на вечерю

Продукти без вуглеводів допомагають не розтовстіти і навіть схуднути в умовах самоізоляції.


Продукти без вуглеводів допомагають не розтовстіти і навіть схуднути в умовах самоізоляції. Особливо корисна в цьому плані їжа з низьким вмістом вуглеводів для вживання вечірньої пори, на вечерю.

Як повідомляє  Grebenka.com багатими джерелами вуглеводів є картопля, рис, хліб, борошняні вироби, різноманітні десерти, алкоголь. Їх споживання сьогодні, з урахуванням вимушеної малорухомості, повинне строго контролюватися. Повністю відмовлятися від вуглеводів не можна, адже ці речовини дають організму енергію і силу. Але щоб схуднути і тримати себе в стрункій формі споживання деяких вуглеводних краще звести до мінімуму, не є їх на вечерю.

 
7 найкорисніших продуктів без вуглеводів для вживання на вечерю

 
Зверніть увагу, ось декілька найкорисніших продуктів без вуглеводів для вживання увечері:
 
М'ясо, риба. Ці продукти з високим вмістом білку ідеально вписуються в раціон з низьким вмістом вуглеводів, але в той же час їх порції мають бути строго помірними. Якщо рибі лікарі охоче дають "зелене світло", до регулярного споживання червоного м'яса вони відносяться дуже скептично. На вечерю краще їсти птаха - курячу грудку, індичку. Тофу - ще один відмінний варіант, щоб їсти менше м'яса.

Яйца. Як і м'ясо, яйця майже повністю складаються з білку і жиру, але таких, які добре засвоюються організмом. Спробуйте приготувати увечері омлет з помідорами, цукіні і грибами - це дуже смачно і не дає набирати вагу.

Моцарела. Вуглеводів немає ні в якому сирі, але моцарела містить менше солі, ніж її тверді "побратими", при служить відмінним джерелом кальцію, корисного зміцнення кісток і що вважається головним мінералом для тих, що худнуть (він підтримує активний обмін речовин).

Овочі. Строго кажучи, вони містять вуглеводи, але зазвичай їх концентрація украй низька: не вище 5 грамів на 100 грамів продукту. Ще один плюс: овочі не містять жирів, і ви можете вживати їх з чистою совістю.

Олія. Один з найкорисніших варіантів : готувати на кокосовій олії. Воно має протизапальну дію із-за лауринової кислоти, що міститься в нім.


Схожі матеріали:

👁 975
Категорія: Здоров'я
Теги: вечеря, продукти для схуднення



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg

Психологічні тригери алкогольної залежно...

/_pu/70/72241910.jpg

Вибираємо ідеальний бюстгальтер з пороло...

/_pu/70/74153786.jpg

Які шарфи та снуди практичніше обирати д...

/_pu/70/58192117.jpg

Як боротися з апатією: від цього стану н...

/_pu/70/38380339.jpg

Обробка смородини навесні: чим бризкати ...

/_pu/70/26212100.jpg

Посів петрушки: коли і як садити?

/_pu/70/46973056.jpg

Чи потрібна зола смородині взимку: як вч...

/_pu/70/87839009.jpg

Как предотвратить повреждение зрительног...

/_pu/70/18888637.jpg

Експерти рекомендують завжди возити з со...

/_pu/70/16389617.jpg

Як романтичні фільми руйнують наше уявле...

/_pu/69/91573937.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg