|
7 найкорисніших продуктів без вуглеводів для вживання на вечерю
|
Продукти без вуглеводів допомагають не розтовстіти і навіть схуднути в умовах самоізоляції. Особливо корисна в цьому плані їжа з низьким вмістом вуглеводів для вживання вечірньої пори, на вечерю. Як повідомляє Grebenka.com багатими джерелами вуглеводів є картопля, рис, хліб, борошняні вироби, різноманітні десерти, алкоголь. Їх споживання сьогодні, з урахуванням вимушеної малорухомості, повинне строго контролюватися. Повністю відмовлятися від вуглеводів не можна, адже ці речовини дають організму енергію і силу. Але щоб схуднути і тримати себе в стрункій формі споживання деяких вуглеводних краще звести до мінімуму, не є їх на вечерю. М'ясо, риба. Ці продукти з високим вмістом білку ідеально вписуються в раціон з низьким вмістом вуглеводів, але в той же час їх порції мають бути строго помірними. Якщо рибі лікарі охоче дають "зелене світло", до регулярного споживання червоного м'яса вони відносяться дуже скептично. На вечерю краще їсти птаха - курячу грудку, індичку. Тофу - ще один відмінний варіант, щоб їсти менше м'яса. Яйца. Як і м'ясо, яйця майже повністю складаються з білку і жиру, але таких, які добре засвоюються організмом. Спробуйте приготувати увечері омлет з помідорами, цукіні і грибами - це дуже смачно і не дає набирати вагу. Моцарела. Вуглеводів немає ні в якому сирі, але моцарела містить менше солі, ніж її тверді "побратими", при служить відмінним джерелом кальцію, корисного зміцнення кісток і що вважається головним мінералом для тих, що худнуть (він підтримує активний обмін речовин). Овочі. Строго кажучи, вони містять вуглеводи, але зазвичай їх концентрація украй низька: не вище 5 грамів на 100 грамів продукту. Ще один плюс: овочі не містять жирів, і ви можете вживати їх з чистою совістю. Олія. Один з найкорисніших варіантів : готувати на кокосовій олії. Воно має протизапальну дію із-за лауринової кислоти, що міститься в нім. | ||
Схожі матеріали:
|
Всього коментарів: 0 | |
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|