Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Борьба с варикозом: несколько способов позаботиться о здоровье вен

Любое заболевание проще предотвратить, чем лечить

Борьба с варикозом: несколько способов позаботиться о здоровье вен

Борьба с варикозом: несколько способов позаботиться о здоровье венЛюбое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Узнай, как избежать проблем с сосудами.

Кровеносная система – это сложная сеть из вен и артерий, по которой транспортируется кислород, питательные вещества и другие элементы, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма.

Варикозное расширение вен – это наиболее распространенное заболевание вен, которое, однако, можно предотвратить.

Если на ногах уже появилась сеточка или вены немного опухают, следуй простым советам, чтобы улучшить качество жизни и защитить себя от варикоза:

Контрастный душ

Контрастный душ – это отличный способ нормализовать кровообращение в ногах. Обливай ноги струей теплой воды (от 36 до 38 ºC) в течение пяти-семи секунд, после этого обливай ноги струей холодной воды в течение еще шести секунд.

Всегда заканчивай процедуру холодным душем, чтобы улучшить кровообращение.

Томатный сок на завтрак

В семечках томата содержатся антикоагулянты, которые улучшают кровообращение. Постарайся выпивать каждый день по стакану томатного сока или регулярно использовать этот овощ в качестве ингредиента для салата или овощного гарнира.

Помни, что томаты низкокалорийный и являются отличным мочегонным средством, они активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

Натуральный томатный сок также способствует выведению жидкости и токсинов из организма и снимает ощущение тяжести и усталости.


Алоэ вера и мед

Заботиться о здоровье вен и артерий можно также с помощью натурального средства на основе алоэ вера и меда. Данное сочетание способствует уменьшению воспаления, борется с тяжестью и отеками.

Тебе понадобится: одна столовая ложка меда (25 г), одна столовая ложка мякоти алоэ вера (15 г), стакан воды (200 мл). Добавь в стакан теплой воды алоэ вера и мед, тщательно все перемешай. Принимай это средство каждый день после основного приема пищи.

Спи с приподнятыми ногами

Движение и отказ от сидячего образа жизни – это неотъемлемое условие здоровых кровеносных сосудов. Еще один способ улучшить здоровье вен – приподнимать ноги вверх. Проще всего поместить на ночь подушечку под ноги, или хотя бы полежать вечером в таком положении минут 20-30.

Диета, богатая клетчаткой

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как побороть усталость в ногах

Диета, богатая клетчаткой, фруктами, овощами и зерновыми, необходима для здоровья кровеносных сосудов. Также рекомендуется сократить количество соли в рационе, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме.

Полезно включать в свой рацион следующие продукты:
  • Семечки (чиа, подсолнечника)
  • Зерновые (овес, зародыши пшеницы, ржаной хлеб)
  • Овощи (спаржа, тыква, свекла, брокколи)
  • Бобовые (чечевица, фасоль, нут, маш, горох)
  • Сухофрукты (фисташки и грецкие орехи)
  • Фрукты (яблоки, ананас, клубника)


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 846 | Теги: Лечение варикоза, профилактика варикоза, варикозное расширение вен, варикоз





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Що підсипати в лунку під час посадки огі...

/_pu/62/19001281.jpg

Зимние поплавочные удочки, удилище на щу...

/_pu/62/57158443.jpg

Стоматолог розповів про користь поцілунк...

/_pu/64/54260974.jpg

Про що не здогадуються безтурботні госпо...

/_pu/64/48174810.jpg

Буде дуже багатий урожай картоплі, якщо ...

/_pu/64/23076401.jpg

На яких грядках томати зростатимуть найк...

/_pu/63/72317932.jpg

Щоб улітку збирати полуницю кілограмами,...

/_pu/63/55930888.jpg

Бажаєте збирати врожай малини відрами? П...

/_pu/64/38285475.jpg

Чи варто брати насіння на розсаду з поку...

/_pu/63/10305103.jpg

5 лайфхаков по выбору женского нижнего б...

/_pu/63/58991211.jpg

Чому не приживаються дерева: 5 поширених...

/_pu/62/62246559.jpg

Як обхитрувати колорадського жука та очи...

/_pu/62/33871535.jpg