Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Чому не виходить схуднути? 4 звички можуть уповільнювати метаболізм

Хочете схуднути, відмовтеся від звичок, які уповільнюють метаболізм

Чому не виходить схуднути?

Хочете схуднути, відмовтеся від звичок, які уповільнюють метаболізм і перешкоджають витрачання жиру.

Метаболізм (обмін речовин) - термін, який використовується для опису всіх процесів в клітинах, за допомогою яких організм отримує енергію з їжі. Частково його активність визначається спадковим фактором, у великій мірі вона залежить від правильного способу життя.

Якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, але схуднути не виходить, це може бути пов'язано з чотирма звичками, що сповільнюють метаболізм.

схуднення
 

Ви намагаєтеся схуднути радикально

 Відмова від багатьох груп продуктів, занадто значне урізання калорійності денного раціону може уповільнювати метаболізм, оскільки організм, який не отримує необхідні йому поживні речовини, починає утримувати запаси жиру замість того, щоб витрачати їх.

Ви занадто мало спите

Недолік сну негативно позначається на швидкості метаболічних процесів. Учені розходяться в думках щодо точних причин. Деякі підозрюють, що метаболізм сповільнюється внаслідок дефіциту сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Експерт: три помилки під час сніданку псують здоров'я та фігуру

Інші - що у мало сплячих людей просто менше енергії для руху, а недолік фізичних вправ, в свою чергу, впливає на обмін речовин.

Ви мало рухаєтеся

М'язи - найбільший орган обміну речовин. Фізичні навантаження особливо важливі для стимулювання спалювання енергії в м'язових клітинах, такого важливого для схуднення. Їх недолік гальмує цей процес.

Ви дозволяєте собі солодке в перервах між прийомами їжі

Короткоцепочечние або прості вуглеводи, які в основному містяться в солодощах і солодких напоях, особливо швидко підвищують рівень цукру в крові, що порушує обмін речовин. Солодке треба їсти разом з білком або жиром, але тим, хто мріє схуднути, від нього краще відмовитися або мінімізувати кількість і ніколи не вживати на голодний шлунок.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 274 | Теги: метаболізм, звички, схуднення





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як організм може сигналити про брак омег...

/_pu/56/40259615.jpg

Советы по посадке и методы выращивания к...

/_pu/58/19032037.jpg

Популярные сорта роз

/_pu/56/76863186.jpg

Успішна людина і декілька речей, на які ...

/_pu/59/53068418.jpg

5 речей, які починають вимагати дружини-...

/_pu/59/34016302.jpg

Вживання фастфудів один або два рази на ...

/_pu/56/79469919.jpg

Як підібрати купальник на великі груди

/_pu/60/18117395.jpg

Лазерная эпиляция волос: чтобы ножки рад...

/_pu/58/06180917.jpg

Декілька образливих речей з боку чоловік...

/_pu/56/01241203.jpg

Крышка или кунг. Что лучше для пикапа?

/_pu/58/75510928.jpg

Зайва вага у віці 40 і старше: як стати ...

/_pu/58/40827448.jpg

Декілька домашніх засобів для ніг після ...

/_pu/56/90392050.jpg