Головний позаштатний дієтолог департаменту охорони здоров'я вважає, що кожна людина може дозволяти собі з'їсти здоровий бургер один раз в тиждень. Така періодичність пов'язана з тим, що бургер - це дуже калорійне блюдо. В середньому один бургер містить близько 350 кілокалорій.
Навіть приготовані вдома бургери містять речовини, які провокують зростання жирової тканини: сіль, прості вуглеводи і насичені жири.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня
"Включати у свій раціон гамбургери можна лише зрідка: чим рідше - тим краще", - підкреслила медик.
Для любителів бургеров дієтолог дала особливі рекомендації. Вона порадила робити це блюдо максимально здоровим: використати цільнозернові булочки, а котлети робити з нежирних сортів м'яса без додавання солі. Причому котлети необхідно не смажити, а запікати. | 
