Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Для чого потрібен вітамін С: пояснення лікарів

Лікарі розповіли про користь вітаміну С та чому його варто вживати.

Для чого потрібен вітамін С: пояснення лікарів

За словами лікарів, вітамін С – це і є аскорбінова кислота. Він потрібен для нормального функціонування сполучної і кісткової тканини людини. Дефіцит вітаміну С призводить до хвороби «цинга». Вона викликає кровоточивість ясен, випадання зубів та тощо. У 1932 році було доведено, що саме брак вітаміну С призводить до цинги.

У косметичних продуктах, вітамін С використовується для відновлення і уповільнення старіння шкіри. Навіть у фотоплівці і фотопапері є – аскорбінова кислота.

Для чого потрібен вітамін С: пояснення лікарів
 

Вітамін С надходить в організм людина через їжу (фрукти й овочі). Денна норма вітаміну С для дорослих людей – 90 мг. Для старших людей потрібно на 35 мг більше. Однак, куріння руйнує вітамін С в організмі.

Вітамін С регулює вуглеводний обмін, згортання крові, підвищує стійкість організму до інфекцій, знижує потребу у вітамінах В1, В2, А, Е і фолієвій кислоті. Найбільша кількість вітаміну С міститься в барбадоській вишні. У 100 г цієї вишні міститься 1000 – 3300 мг вітаміну С (для порівняння, цитрусові фрукти містять всього 38-60 мг).

Вітамін С був першим вітаміном, створеним людиною у вигляді таблеток. Він синтетично видобувається з глюкози. Вживання вітамінів безпосередньо пов'язано з вживанням ліків. Наприклад, вживаючи при вагітності аспірин, слід збільшити кількість вітаміну С.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Використання куркуми: п'ять підтверджених наукою способів поліпшити здоров'я

Високі дози вітаміну С та каротиноїдів здатні знизити ризик розвитку цукрового діабету, типу 2. Вживання вітамінів С та Е може знизити розвиток виникнення хвороби Паркінсона на третину. Вітамін С залучений у декілька ланок імунітету, зокрема - дозрівання імунних клітин і вироблення антитіл. Доведено, що ті хто піддаються найбільшому ризику захворіти на Covid-19, мають зниження рівню ще до інфікування.

Більшість тварин не знають, що таке серцевий напад, тому що їх організм виробляє вітамін С. Ведмеді та інші тварини, які впадають в зимову сплячку, не страждають від серцевих нападів. А ось людина - це чи не єдиний ссавець, організм якого не здатний виробляти вітамін С самостійно.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 218 | Теги: уповільнення старіння шкіри, АСКОРБІНОВА КИСЛОТА, вітамін С





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


5 звичок дружини, які видають в ній хоро...

/_pu/60/69335782.jpg

Царский кулич

/_pu/58/01920893.jpg

Як підібрати купальник на великі груди

/_pu/60/18117395.jpg

Декілька помилок, які допускають самотн...

/_pu/59/36077377.jpg

Маска для волосся з крохмалю з ефектом б...

/_pu/59/05281577.jpg

Як прибрати жир з боків в домашніх умова...

/_pu/55/09250592.jpg

Зимние шины с шипами или без шипов: что ...

/_pu/57/05127868.jpg

Які недорогі продукти допоможуть замінит...

/_pu/56/10752750.jpg

Какой должна быть ночная сорочка для бер...

/_pu/60/78102854.jpg

Нелюбимі дітьми овочі виявилися ефективн...

/_pu/57/96895655.jpg

Летние женские кеды: с чем они сочетаютс...

/_pu/58/31376847.jpg

Навесні можливе інтенсивне випадання вол...

/_pu/57/93453057.jpg