Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Експерт: три помилки під час сніданку псують здоров'я та фігуру

Сьюзі Баррелл рекомендує їсти вранці продукти, що містять білок

Експерт: три помилки під час сніданку псують здоров'я та фігуру

Дуже багато людей роблять під час сніданку ці три помилки, псуючи своє здоров'я і фігуру, констатує австралійський експерт в питаннях харчування Сьюзі Баррелл.

В інтерв'ю виданню Daily Mail фахівець закликала не робити таких помилок.


сніданок
 

Сніданок починається занадто пізно

За словами Баррелл, для підтримки стрункої фігури корисніше снідати рано - це краще, якщо мати на увазі активність метаболізму. Експерт заявила, що період з дев'яти до десяти ранку є не найкращим часом для першого прийому їжі за день.

Недооцінюється калорійність кави

Бареллі каже, що найчастіше люди вважають за краще пити не каву, а кавові напої - наприклад, латте макіато або капучіно. Але такі напої, що складаються з різних компонентів, включаючи молоко, вершки, цукор або інші варіанти підсолоджувачів, містять досить багато калорій. «Чесна» кава з перемелених зерен і води може діяти як активатор обміну речовин, але зазначені види пиття на його основі даними якістю точно не володіють - навпаки, захопленість ними сприяє набору ваги.

Організм не отримує достатньо білка

Сьюзі Баррелл рекомендує їсти вранці продукти, що містять білок. Страви з високим вмістом вуглеводів, такі як тости або мюслі-пластівці, що не наситять організм до обіду - вони сприяють коливанням рівня цукру в крові, через які виникає сильний голод, підвищений апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для чого потрібен вітамін С: пояснення лікарів

«Переконайтеся, що на сніданок ви з'їдаєте не менше двадцяти грамів білка. Хорошим вибором будуть, наприклад, два яйця, грецький йогурт або протеїновий коктейль», - дала пораду експерт по харчуванню.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 301 | Теги: Сьюзі Баррелл, Сніданок, помилки





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


50 способов употребления авокадо

/_pu/62/82713891.jpg

Взгляд мужчины на удивительный минет

/_pu/62/67133550.jpg

Тренды обуви 2022: модели сапог женских ...

/_pu/62/13723496.jpg

Зелений чай: корисний напій, що тонізує ...

/_pu/62/15193251.jpg

Жіноча білизна: як правильно підібрати к...

/_pu/62/81683788.jpg

Який доступний та смачний продукт знизит...

/_pu/62/80528090.jpg

7 ознак жадібної жінки, які бачать оточу...

/_pu/62/47488662.jpg

6 місць, де жінка може познайомитись із ...

/_pu/61/52859465.jpg

Свадьба в стиле Бохо: идеи создания боге...

/_pu/62/47163956.jpg

Мандарин: польза для организма и правила...

/_pu/62/40074922.jpg