Ягоди
Харчування відіграє важливу роль у формуванні нашого імунітету. Дуже корисно для здоров'я вживати свіжі продукти, наприклад, ягоди. У них міститься велика кількість вітамінів, антиоксидантів. Деякі ягоди мають дивовижну дією. Їх обов'язково потрібно включити в раціон, щоб оздоровитися. Які саме ягоди володіють чудодійною ефектом, розповість Grebenka.com.
Чорниця
Чорниця володіє величезною кількістю антиоксидантів, які здатні подолати пошкодження клітин. Простими словами, через поїдання цієї ягоди буде знижений ризик розвитку різних хронічних захворювань, а процес старіння сповільниться.
Також в чорниці є чимало антоціанів - рослинних сполук з антиоксидантними властивостями. Саме через це речовини чорниця має такий колір. У той же час ягода допоможе поліпшити кровообіг, зменшити запальні процеси, зробити краще вироблення колагену. Як підсумок - краса шкіри забезпечена.
Кавун
Напевно, не варто вже повторювати, що кавун - це ягода. Соковита, смачна, річна! А ще дуже живильна для шкіри - завдяки вітамінам В6 і С клітини краще оновлюються, шкіра не така суха, без висипу і зморшок. Особливо багато даних компонентів в шкірці, але не обов'язково її є, щоб знайти позитивний ефект. Можна злегка натирати, додаючи в смузі і соки або навіть маски для обличчя. Це дуже ефективний хід, який допоможе зробити обличчя ще красивіше.
Виноград
Антиоксиданти, вітамін К, вода - відмінний варіант для зволоження шкіри. Їжте більше винограду, щоб ніколи не стикатися з сухою і стягнутої шкірою. Це зіграє на руку в більш дорослому віці, так як зморшки ні утворюватися зі страшною силою.
Авокадо
Це теж ягода, причому вельми і вельми корисна для краси. Вся справа в наявності в авокадо вітамінів С і Е. Ніжний смак припадає до душі багатьом людям, тому додати таку зелену ягоду в раціон не буде зайвим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики розповіли, як сни можуть сигналити про погіршення здоров'я
Чорна смородина
Харчування, здоров'я, молодість і краса шкіри забезпечені, якщо є більше чорної смородини. У складі продукту безліч антиоксидантів і вітаміну С. Мабуть, не варто пояснювати, що це корисно для здоров'я?
Журавлина
У ній є вітаміни А і С, що сприяє красі особи. Можна як є журавлину, так і використовувати її сік для нанесення на обличчя. Завдяки цьому зменшується кількість зморшок.
Ягоди асаї
Це кращий засіб для того, щоб знизити ступінь пошкодження клітин, поліпшити вироблення колагену, зменшити пігментацію. Можна їсти їх живцем, додавати в смузі, напої та страви. Буде не тільки смачно, але і корисно! |
