Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Як карантин змінює звички живлення в кращу сторону

Що ми повинні їсти під час карантину?


За останній місяць сталися значні зміни в тому, де ми їмо і з ким. Закриття кафе, ресторанів, фаст-фудів і їдалень на робочих місцях сприяло збільшенню числа людей, що їдять удома. Здається, що карантин спонукав багато людей наново відкрити для себе радощі домашньої кухні - все більше людей готують більше з нуля і викидають менше їжі. Продажі борошна також виросли на 93% так як багато людей повернулися до випікань.
 
Як карантин змінює звички живлення в кращу сторону
 

Дослідження показують, що часте приготування їжі в цілому, і приготування їжі з нуля, пов'язані із здоровішою дієтою. Так чи може бути так, що карантин із-за коронавіруса стане початком здорових стосунків з їжею?

Зміна купівельних звичок

До пандемії коронавіруса дані про раціон живлення середнього європейця за 2019 рік показали, що споживання фруктів, овочів і клітковини було нижче рекомендованого рівня, а споживання цукру було вище за рекомендації.

Останні дані про покупки показують, що люди купують більше заморожених продуктів і продуктів тривалого зберігання. Хоча багато людей зв'язують здорове харчування зі свіжими продуктами, недавні вимушені покупки не повинні перешкоджати виконанню рекомендацій по живленню: заморожені і консервовані продукти можуть стати частиною правильного харчування, коштують дешевше, ніж свіжі альтернативи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні і шкідливі продукти харчування при гіпотиреозі

Що ми повинні їсти під час карантину?

Кращий спосіб забезпечити різноманітні поживні речовини, включаючи вітаміни і мінерали - різноманітне збалансоване харчування.

Якщо ви хочете зробити здорові зміни, то скорочення долі нездорової їжі і розміщення її в менш доступних місцях може сприяти значним змінам в кращу сторону. Фрукти і овочі мають бути видні і легко доступні, а чіпси і шоколад прибрані на саму верхню полицю.

Різноманітна збалансована дієта забезпечить вас поживними речовинами, які особливо потрібні під час пандемії. Полівітаміни і мінеральні добавки можуть прийматися, якщо ви сумніваєтеся, що отримуєте з їжі достатню кількість мікро і макронутрієнтів.


Схожі матеріали:

👁 675
Категорія: Здоров'я
Теги: коронавірус, правильне харчування, Карантин



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Експерти рекомендують завжди возити з со...

/_pu/70/16389617.jpg

Як розвантажити шлунок після новорічних ...

/_pu/69/84788078.jpg

Які існують стилі сексуальної нижньої бі...

/_pu/70/85115414.jpg

Поради, як чуттєво роздягнутися перед св...

/_pu/70/86343835.jpg

Допомога у виборі: яка нижня білизна під...

/_pu/70/80145800.jpg

Чи бувають у чоловіків множинні оргазми ...

/_pu/70/36689841.jpg

Як боротися з апатією: від цього стану н...

/_pu/70/38380339.jpg

Речі за якими ви можете визначити, чи за...

/_pu/70/43426323.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg

Коли треба сіяти розсаду на помідори

/_pu/70/55613811.jpg

Выбор кафеля для кухни: Советы и Тренды

/_pu/70/06260094.jpg