Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Як карантин змінює звички живлення в кращу сторону

Що ми повинні їсти під час карантину?

Як карантин змінює звички живлення в кращу сторону

За останній місяць сталися значні зміни в тому, де ми їмо і з ким. Закриття кафе, ресторанів, фаст-фудів і їдалень на робочих місцях сприяло збільшенню числа людей, що їдять удома. Здається, що карантин спонукав багато людей наново відкрити для себе радощі домашньої кухні - все більше людей готують більше з нуля і викидають менше їжі. Продажі борошна також виросли на 93% так як багато людей повернулися до випікань.
 
Як карантин змінює звички живлення в кращу сторону
 

Дослідження показують, що часте приготування їжі в цілому, і приготування їжі з нуля, пов'язані із здоровішою дієтою. Так чи може бути так, що карантин із-за коронавіруса стане початком здорових стосунків з їжею?

Зміна купівельних звичок

До пандемії коронавіруса дані про раціон живлення середнього європейця за 2019 рік показали, що споживання фруктів, овочів і клітковини було нижче рекомендованого рівня, а споживання цукру було вище за рекомендації.

Останні дані про покупки показують, що люди купують більше заморожених продуктів і продуктів тривалого зберігання. Хоча багато людей зв'язують здорове харчування зі свіжими продуктами, недавні вимушені покупки не повинні перешкоджати виконанню рекомендацій по живленню: заморожені і консервовані продукти можуть стати частиною правильного харчування, коштують дешевше, ніж свіжі альтернативи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні і шкідливі продукти харчування при гіпотиреозі

Що ми повинні їсти під час карантину?

Кращий спосіб забезпечити різноманітні поживні речовини, включаючи вітаміни і мінерали - різноманітне збалансоване харчування.

Якщо ви хочете зробити здорові зміни, то скорочення долі нездорової їжі і розміщення її в менш доступних місцях може сприяти значним змінам в кращу сторону. Фрукти і овочі мають бути видні і легко доступні, а чіпси і шоколад прибрані на саму верхню полицю.

Різноманітна збалансована дієта забезпечить вас поживними речовинами, які особливо потрібні під час пандемії. Полівітаміни і мінеральні добавки можуть прийматися, якщо ви сумніваєтеся, що отримуєте з їжі достатню кількість мікро і макронутрієнтів.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 365 | Теги: коронавірус, правильне харчування, Карантин





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


50 способов употребления авокадо

/_pu/62/82713891.jpg

6 місць, де жінка може познайомитись із ...

/_pu/61/52859465.jpg

Свадьба в стиле Бохо: идеи создания боге...

/_pu/62/47163956.jpg

7 ознак жадібної жінки, які бачать оточу...

/_pu/62/47488662.jpg

Мандарин: польза для организма и правила...

/_pu/62/40074922.jpg

Який доступний та смачний продукт знизит...

/_pu/62/80528090.jpg

Зелений чай: корисний напій, що тонізує ...

/_pu/62/15193251.jpg

Взгляд мужчины на удивительный минет

/_pu/62/67133550.jpg