Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Як приймати гарячу ванну, щоб не нашкодити здоров'ю: 5 важливих правил

Лікарі говорять про те, що тепла ванна розслаблює м'язи та сприяє швидкому засинанню

Як приймати гарячу ванну, щоб не нашкодити здоров'ю

Одне з найприємніших відчуттів у житті – після довгого робочого дня повернутися додому та прийняти гарячу ванну з піною, розслабитись після стомлюючої суєти буднів.

Лікарі говорять про те, що тепла ванна розслаблює м'язи та сприяє швидкому засинанню.

Але як щодо дуже гарячої ванни? Багато хто воліє саме високу температуру води.

Температура води

Почнемо з того, що найоптимальніша температура води у ванні повинна становити 36-37 градусів за Цельсієм. Саме така температура у нашого тіла, тому купання у такій воді буде ідеальним.

Як приймати гарячу ванну, щоб не нашкодити здоров'ю: 5 важливих правил

Особливо небезпечна гаряча ванна, якщо ви захворіли на ГРВІ або грип, - при високій температурі вона посилить ваш стан. У такому разі краще обмежитися легким теплим душем.

Тим не менш, гаряча ванна теж може принести користь: висока температура розширює судини.

Потрібно лише дотримуватися правил безпеки: не перебувати в гарячій ванні довше 10-15 хвилин і проводити такі купання лише зрідка, як виняток.

Гарячі ванни з температурою води вище 40 градусів за Цельсієм – задоволення тільки для здорових людей.

Але і вони повинні дотримуватися рекомендацій лікарів: приймати гарячі ванни рідко, протягом короткого часу і строго за індивідуальними показаннями.

Розташування тіла

Приймаючи гарячу ванну, стежте, щоб ваша грудна клітина залишалася над водою. Дуже шкідливо занурювати в гарячу воду область серця.

Для серцево-судинної системи навіть здорової людини це серйозне випробування. Якщо ж ви страждаєте на будь-які захворювання серця, такі купання для вас смертельно небезпечні. У цьому питанні лікарі одностайні.

Правила для вагітних жінок та молодих мам

Також під забороною гарячі ванни у майбутніх мам. Якщо ви очікуєте малюка, уникайте знаходження у гарячій воді. Занадто висока температура шкідлива і для вас, і для вашої дитини.

При купанні новонародженої дитини теж слід уважно поставитися до температури води. Шкіра немовляти особливо чутлива, і занадто гаряча вода не тільки травмує її, але й вселяє малюку стійку відразу до водних процедур.

Добавки

Всім іншим варто обмежити перебування у ванній кімнаті теплими розслаблюючими купаннями. Додайте у воду різні ароматні добавки, бомби для ванни, піну або ароматичні олії.

Англійська сіль не тільки зробить ваше купання приємним, але й допоможе швидше заснути після важкого дня. Як фінальний штрих можна запалити свічки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дерматолог назвала причини появи лупи

Але навіть теплими розслаблюючими ваннами не варто захоплюватися. Якщо ніжитися в теплій воді більше 2 разів на тиждень, шкіра може почати сохнути.

Час знаходження у воді

Лікарі не рекомендують надто довго перебувати навіть у теплій воді.

Так що плани повалятися пару годин у ванні з книгою краще залишити на користь коротших купань. Так можна зберегти красу та молодість шкіри набагато довше.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 262 | Теги: здоров'я, ванна кімната, медицина





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Перевірений спосіб вирощування огірків

/_pu/64/42201650.jpg

Роботи на дачі у квітні: 5 обов'язко...

/_pu/63/33423315.jpg

Що буде, якщо поруч із полуницею посадит...

/_pu/62/21581516.jpg

Що не можна садити поруч із полуницею: д...

/_pu/62/33954071.jpg

Способи вирахувати зраду: 3 речі, які ви...

/_pu/62/09671302.jpg

Як закохати в себе дівчину: детальна інс...

/_pu/65/43257749.jpg

Декілька способів пережити нерозділене к...

/_pu/62/45729715.jpg

Як прискорити зростання огірків при пізн...

/_pu/64/78021997.jpg

Чому не приживаються дерева: 5 поширених...

/_pu/62/62246559.jpg

Бажаєте збирати врожай малини відрами? П...

/_pu/64/38285475.jpg

Як вивести попелицю з чорної смородини

/_pu/63/65397101.jpg

Що таке селф-газлайтинг і як припинити с...

/_pu/64/15759465.jpg