Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Які 5 продуктів харчування допоможуть знизити тиск та покращити стан здоров'я: рекомендації експертів

Часник сприяє розширенню судин

Часник

У багатьох проблеми з тиском дають про себе знати вже після сорока років, тому важливо приділяти увагу питанням профілактики.

Якщо правильно організувати свій раціон, можна захиститися від гіпертонії без допомоги лікарських засобів.

Які продукти здатні надати допомогу у цьому питанні

Часник

Експерти сходяться на думці, що даний продукт харчування є важливим у запобіганні захворюванням серця. Щоб знизити ризик передчасної смерті, щодня варто вживати хоча б часточку часнику.

Допомагає продукт та знизити тиск. Справа в тому, що часник сприяє розширенню судин.

Також цей продукт харчування відомий своєю здатністю захищати від сезонних захворювань (грипу, застуди та інших).

Рослинна олія

Найбільш корисними варіантами для нормалізації тиску є оливкова та лляна олії. На добу достатньо вживати по одній ложці препарату для захисту від гіпертонії.

Також дані види рослинної олії сприяють схуднення та захисту від передчасного старіння організму.

Вважається, що оливкова олія також запобігає багатьом захворюванням серця, забезпечуючи людині довголіття. Ці цінні властивості мають виключно нерафінований продукт високої якості.

Гіркий шоколад

Чим вищий відсоток вмісту у складі десерту какао-бобів, тим корисніший шоколад. Такі ласощі дозволяють значно покращити роботу серця та взяти під контроль показники тиску.

Також гіркий шоколад є важливим продуктом при профілактиці незворотних змін мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як надолужити запас вітаміну D в холодну пору

Однак молочний варіант, шоколадні батончики та інші ласощі з добавками подібними корисними властивостями не мають. Можна звернути увагу ще один цінний продукт, у складі якого є боби. Це какао. Однак вживати варто лише натуральний напій.

Морська риба

Нікого не здивує той факт, що цей продукт входить до складу рекомендацій при підвищеному тиску. Справа в тому, що морська риба жирних сортів має багатий склад, в якому присутні омега-3, а також важливі вітаміни A і D.

Однак варто розуміти, що найкорисніші варіанти коштують дорого. Дикий лосось буде в кілька разів корисніший за скумбрію, але коштує він набагато дорожче.

Важливу роль відіграє спосіб приготування. Якщо ви хочете знизити показники тиску за допомогою солоної форелі, то такий задум приречений на провал. Якщо ж ви приготуєте сьомгу на пару, то отримаєте неймовірно корисну страву.

Помідори

Для тиску корисні практично всі продукти на основі помідорів – самі овочі, натуральний сік без солі на його основі, томатна паста і навіть кетчуп (за умови гарного складу).

Тому помідори та перелічені продукти варто вживати щодня для профілактики гіпертонії та хвороб серця.


Схожі матеріали:

👁 123
Категорія: Здоров'я
Теги: наука, часник, гіпертонія, здоров'я, продукти харчування, поради




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Зимние поплавочные удочки, удилище на щу...

/_pu/62/57158443.jpg

Чим потрібно обдати полуницю після того,...

/_pu/62/34892823.jpg

2 сорти полуниці, яким шкідники і хвороб...

/_pu/63/05523415.jpg

Бонсай клуб - оригинальное решение для а...

/_pu/66/64923449.jpg

На яких грядках томати зростатимуть найк...

/_pu/63/72317932.jpg

Три способи вирощування міцної капустяно...

/_pu/63/98978219.jpg

Як працює оргазм у чоловіків

/_pu/66/10654302.jpg

Декілька причин, з яких чоловік може піт...

/_pu/62/69173240.jpg

Що подарувати жінці на річницю весілля?

/_pu/66/94962741.jpg

Чим підгодувати жимолость після збирання...

/_pu/65/15860352.jpg

Напівзабутий дідівський спосіб підгодівл...

/_pu/64/49921225.jpg

Як обробити томати від фітофтори засобом...

/_pu/66/77873780.jpg