|
|||||||
Які продукти допомагають боротися зі стресом?
|
|
Як відомо, деякі продукти сприяють виробленню ендорфінів, що, в свою чергу, допомагають зняти напругу і позбавитися від руйнівного впливу стресу. Як відомо, шоколад є лідером у виробленні триптофану в крові, амінокислоти, що сприяє викиду ендорфіну. Однак такий спосіб може негативно відбитися на фігурі, тому слід поставити деякі обмеження для себе.  При вживанні продуктів, де міститься какао, в організмі виробляється велика кількість серотоніну і ендорфіну. Чим більше в шоколаді какао, тим більше шанс, що настрій покращиться швидше. Також рекомендується вживати сир і іншу молочну продукцію, тому що вони можуть істотно підвищити рівень серотоніну в крові. У меню варто додати рибу і морепродукти, які також містять необхідні речовини. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Принципи інтуїтивного харчування Також виробленню ендорфінів сприяє вживання томатів, солодкого перцю, буряка. Ці продукти харчування здатні позитивно впливати на нервову систему. Фахівці виділяють банани, оскільки вони є практично природними антидепресантами. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |