Регулярне зайняття йогою полегшує симптоми депресії у людей з іншими психічними проблемами і розладами Нове дослідження показало, що регулярне зайняття йогою у будь-якому віці допомагає полегшити симптоми депресії. У експерименті брали участь люди, що мають інші психологічні проблеми.
Регулярне зайняття йогою полегшує симптоми депресії у людей з іншими психічними проблемами і розладами. Такі результати дослідження вчених, опубліковані в British Journal of Sports Medicine. Експерти провели метааналіз 19 контрольованих клінічних досліджень, які здійснювалися в таких країнах, як США, Індія, Японія і Швеція. Учасники досліджень мали алкогольну залежність, депресивні і біполярні розлади або психози на зразок шизофренії і посттравматичного стресового розладу.
Приблизно через два місяці, впродовж яких учасники експерименту щотижня займалися йогою на протязі від 20 до 90 хвилин за урок, були досягнуті вражаючі результати. У жертв депресивних розладів вираженість симптомів зменшилася, але найбільший ефект був досягнутий у пацієнтів з шизофренією.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміцнити імунну систему вітаміном D під час пандемії? Кращі джерела -
На жаль, якихось вражаючих результатів серед пацієнтів з алкогольним розладом і посттравматичним стресовим розладом отримано не було. Проте дослідження також показало, що чим частіше ці люди займалися йогою, тим менш депресивними вони зупинилися. Це далеко не перша наукова робота, що підтверджує здатність древньої індійської гімнастики позитивно впливати на психіку людини. Проте уперше учені зосередилися на людях, що вже мають психічні порушення. |