Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Кому потрібно їсти перловку: речі, які відбуваються з організмом

Перловка - справжній скарб "корисностей". У ній містяться вітаміни груп А, B, D, E, K, PP та мікроелементи: селен, мідь, залізо, хром, фосфор, йод. Такий склад є вкрай необхідним для організму.


Перлова каша

Перлова крупа (у народі – перловка) – ячмінні зерна, відчищені від грубої оболонки.

З ранніх років ми чули про те, наскільки корисна перлова каша. Батьки зобов'язували нас їсти перловку, і як виявилося, робили вони це непричинно.

Крупа цієї кашки користь кожній людині незалежно від її віку.

То чому ж варто включити кашу, зварену з перлової крупи?

1. Багатство вітамінами та мінералами. Перловка - справжній скарб "корисностей". У ній містяться вітаміни груп А, B, D, E, K, PP та мікроелементи: селен, мідь, залізо, хром, фосфор, йод. Такий склад є вкрай необхідним для організму.

2. Великий вміст клітковини. Клітковина прискорює обмін речовин, надовго вгамовує голод і знижує рівень холестерину. Наявність харчових волокон у продукті чудово допомагає людям, які бажають скинути зайві кілограми не голодуючи.

3. Нормалізація роботи ШКТ: посилює перистальтику кишечника і м'яко відчищає його, токсини з організму.

4. Оздоровлення серцево-судинної системи. У перловій крупі міститься вітаміни А, B, K, які мають властивість очищення судин, підвищення гемоглобіну та нормалізації тиску. Магній та залізо, у свою чергу, також знижують рівень надлишкового холестерину.

5. Боротьба з такими захворюваннями, як діабет 2-го типу, захворювання сечостатевої системи, рак, грибкові захворювання, синусит, ангіна та хронічний нежить. Людям, які страждають на будь-яке з цих захворювань, точно варто внести перлову кашу в свій тижневий раціон, перш проконсультувавшись з лікарем.

6. Поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів, зубів. Лізин – амінокислота перлової крупи, яка виробляє колаген. Колаген розгладжує зморшки, обвисання, надає пружності, а кальцій зміцнює будову волосся, нігтьової пластини та зубів.

7. Полегшення при загостреннях алергії.

8. "Ні" вірусним захворюванням. Лізин та вітамін D допомагає у боротьбі з вірусами. Жодна застуда не страшна, коли регулярно їж кашу з перлової крупи!

9. Активізація мисленнєвої діяльності, наприклад, покращує пам'ять та концентрацію уваги. Крупа також має заспокійливий вплив на нервову систему.

10. Вагітним та при грудному вигодовуванні. Вагітним також не буде шкідлива перловка, вона буде корисна плоду, що зріє. А жінкам, які нещодавно стали матір'ю, можна знову додавати кашку у своє харчування через 2 місяці після пологів. Вона чудово впорається з відновленням організму молодої матері, покращить лактацію, наситивши молоко цінними рослинними речовинами.

Дуже вражаючі переваги, чи не так? Для максимального оздоровлення лікарі рекомендують вживати перлову кашу у будь-якому вигляді щодня. Можна готувати з перловою крупою як кашу, так і супи, рагу, хліб і додавати салати.


Схожі матеріали:

👁 493
Категорія: Здоров'я
Теги: вітамінірація харчування, перлова каша, крупи



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Які шарфи та снуди практичніше обирати д...

/_pu/70/58192117.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg

Як вдало посіяти помідори?

/_pu/70/16157690.jpg

Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Експерти рекомендують завжди возити з со...

/_pu/70/16389617.jpg

Як боротися з апатією: від цього стану н...

/_pu/70/38380339.jpg

Обробка смородини навесні: чим бризкати ...

/_pu/70/26212100.jpg

Депиляция – эффективное удаление нежелат...

/_pu/70/77533039.jpg

Як побудувати та не зруйнувати стосунки

/_pu/70/52442605.jpg

Що в жодному разі не можна робити з цибу...

/_pu/70/15989450.jpg

Льняное масло в индустрии красоты

/_pu/70/81978187.jpg