|
|||||||
правильне харчування, вітаміни і мінерали
|
|
Цинк є важливою поживною речовиною. Його можна знайти у багатьох продуктах тваринного походження, іноді його додають в деякі продукти харчування, наприклад в сухих сніданках. Для людей, які зазнають труднощі із задоволенням своїх щоденних потреб в цинку за допомогою однієї дієти, для їх зручності на ринку також доступні цинкові добавки.  Рекомендована денна норма для цинку складає 8 мг для жінок у віці старше 18 років і 11 мг для чоловіків того ж віку. Продукти, багаті цинком : Червоне м'ясо Молюски Бобові (горох, сочевиця, нут) Насіння (насіння конопель, гарбуза, кунжуту) Горіхи (кешью, мигдаль) Молочні продукти (сире молоко, сир) яйця Цілісні зерна (лобода, пшениця, овес) Звичайна картопля і солодка картопля Зелена квасоля і капуста Темний шоколад (від 70 до 85 відсотків какао) Дефіцит мікроелементів пов'язаний з різними фізичними і психічними захворюваннями. Щоб уникнути серйозних наслідків, дотримуйтеся збалансованої дієти, багатої поживними цілісними продуктами. Медикфорум писав про протиракові властивості куркуми. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |