Самомассаж при целлюлите. Антицеллюлитный массаж

Но, к сожалению, не каждая женщина имеет возможность и время посещать массажиста. Но не огорчайтесь! Можно научиться делать самомассаж. Конечно, это несравнимо с работой профессионала, но, тем не менее, польза от самомассажа будет очень заметна. Главное – выполнять его регулярно.
 

Антицеллюлитный массаж необходимо делать аккуратными, легкими движениями. Вначале ваша кожа должна разогреться и подготовиться к процедуре. Постепенно сила нажатия и темп усиливаются. Движения при массаже должны быть направлены снизу вверх. Это способствует оттоку лимфы и застоявшейся венозной крови.

Самомассаж длится не менее 15 минут. При этом желательно использовать масла, обладающие антицеллюлитным эффектом. Если вы делаете самомассаж без масел, то используйте тальк, чтобы руки лучше скользили.

Основные приемы самомассажа

Поглаживание улучшает кровообращение. Самомассаж должен начинаться и заканчиваться поглаживанием. Это легки аккуратные движения кончиками пальцев.

Растирание способствует уменьшению слоя жира и повышает упругость кожи. Растирание похоже на поглаживание, но более интенсивное. Пальцы с небольшим усилием прижимаются к коже.

Надавливание осуществляется пальцами или ладонями круговыми движениями.

Разминание кожи напоминает движения, которые вы делаете, когда месите тесто. Обеими руками вы захватываете большой участок кожи и подкожно-жировой клетчатки и активно разминаете. Только не переусердствуйте!

Похлопывание делается суставами пальцев сжатой в кулак руки. Или вы можете просто постучать пальцами по телу.