Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Що станеться з організмом, якщо кожен день їсти насіння

Вживати насіння кожен день можна, але в невеликій кількості - не більше 30 грамів.

Що станеться з організмом, якщо кожен день їсти насіння

Всупереч поширеній думці, від частого вживання насіння апендициту не буває, але викликати загострення хвороб шлунка вони можуть.

Як пояснила ендокринолог, після насіння дійсно може розболітися живіт.

Справа в тому, що в соняшниковому насінні високий вміст жирів - більше 50 грамів на 100 грамів продукту. Якщо у людини є захворювання шлунково-кишкового тракту, то така жирна їжа може спровокувати загострення цих захворювань.

соняшникове насіння
 

До того ж насіння дуже калорійні - в 100 грамах насіння міститься 550 калорій, а це по енергетичній цінності як плитка шоколаду або повноцінний обід з десертом.

Як правило, насіння люди сприймають як перекус і не враховують цей продукт при оцінці свого раціону. Таким чином набирається зайва вага.

Варто зазначити, що насіння багаті і корисні на мікроелементи.

Вони багаті на клітковину, вітаміни групи B, А і Е, магнієм і іншими речовинами, які корисні для нервової системи і роботи серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава все ще дуже корисна для здоров'я

Вживати ж насіння краще в сирому вигляді, ніж в смаженому, так як в процесі смаження на сковороді виділяються канцерогени, які призводять до розвитку раку.

Що стосується кількості насіння, які можна з'їсти за раз, ендокринолог зауважила наступне:

Вживати насіння кожен день можна, але в невеликій кількості - не більше 30 грамів.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 335 | Теги: здоров'я, дієтологи, ожіреніее. зайву вагу, Насіння





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


6 місць, де жінка може познайомитись із ...

/_pu/61/52859465.jpg

Взгляд мужчины на удивительный минет

/_pu/62/67133550.jpg

Який доступний та смачний продукт знизит...

/_pu/62/80528090.jpg

7 ознак жадібної жінки, які бачать оточу...

/_pu/62/47488662.jpg

Свадьба в стиле Бохо: идеи создания боге...

/_pu/62/47163956.jpg

50 способов употребления авокадо

/_pu/62/82713891.jpg

Мандарин: польза для организма и правила...

/_pu/62/40074922.jpg

Тренды обуви 2022: модели сапог женских ...

/_pu/62/13723496.jpg

Зелений чай: корисний напій, що тонізує ...

/_pu/62/15193251.jpg

Жіноча білизна: як правильно підібрати к...

/_pu/62/81683788.jpg