Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Зелений, жовтий або з коричневими цятками: який банан краще брати в магазині

Користь недозрілих бананів полягає у високому вмісті резистентного крохмалю

Банан

По мірі дозрівання корисні властивості бананів посилюються.Найкориснішими є банани із коричневими плямами.

Які банани найкорисніші

Користь недозрілих бананів полягає у високому вмісті резистентного крохмалю: у зелених плодах його у 20 разів більше, ніж у стиглих.

Резистентний крохмаль стабілізує рівень цукру в крові, а також є їжею для «хороших» бактерій, що підвищують вироблення травних ферментів у кишечнику, які допомагають засвоювати вітаміни.

Жовті банани ще корисніші – за рахунок вищого вмісту каротиноїдів. Які пов'язані зі здоров'ям очей та профілактикою раку і стають доступнішими для організму, коли банани дозрівають.

У міру дозрівання банана ряд корисних мікроелементів втрачається, проте підвищується кількість антиоксидантів, що підтримують імунітет, посилюються протиракові властивості фрукта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 фруктів, які шкодять фігурі більше, ніж солодке

Найкориснішими у цьому відношенні є зрілі банани з коричневими плямами. Японські вчені з'ясували, що такі банани посилюють дію лейкоцитів, що борються з інфекцією, у 8 разів ефективніше, ніж зелені плоди.

Дієтологи рекомендують використовувати банани, що потемніли у випічці або заморожувати, збивати в блендері і готувати з них морозиво без цукру.

Однак банани, що сильно перезріли, краще викинути, попереджають фахівці. Такі фрукти втрачають корисні властивості і починають тинятися.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 272 | Теги: фрукти, банан, користь, банани, продукти





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Навіщо вирощують огірки у сітках: досвід...

/_pu/64/26277257.jpg

Чому не приживаються дерева: 5 поширених...

/_pu/62/62246559.jpg

Бажаєте збирати врожай малини відрами? П...

/_pu/64/38285475.jpg

Способи вирахувати зраду: 3 речі, які ви...

/_pu/62/09671302.jpg

4 неожиданных послеродовых состояния, к ...

/_pu/64/25201848.jpg

Перевірений спосіб вирощування огірків

/_pu/64/42201650.jpg

Як позбутися мошки в горщиках квітів

/_pu/65/07601157.jpg

1 ложка під будь-яку домашню квітку – і ...

/_pu/63/27065081.jpg

Декілька причини вибрати деревну золу як...

/_pu/62/41661083.jpg

Що не можна садити поряд з картоплею: ​​...

/_pu/63/09472138.jpg

Чим полити цибульні грядки, щоб відлякат...

/_pu/64/20319020.jpg

Свадьба в стиле Бохо: идеи создания боге...

/_pu/62/47163956.jpg