20 хвилин все тіло без інвентаря - тренування вдома, без стрибків

Тренування підійде середньому рівню підготовки, але початківці теж можуть випробувати себе. 45 секунд роботи, 15 секунд відпочинок. Без інвентарю, без стрибків, без повторення вправ. 20 хвилин все тіло.
Ви можете використовувати гантелі, щоб ускладнити вправи. Або якщо вам навпаки складно – робіть темп вправ повільнішим. Вправу віджимання ви можете виконувати з колін, щоб зробити його легшим.