Десерти, шоколад, зефір і цукерки – солодощі, які викликають залежність і піднімають людині настрій. Безконтрольне поїдання продуктів зі значним вмістом цукру приносить шкоду організму. Зручно, що сьогодні існують яких доволі доступна. Солодкі десерти, приготовані з натуральних продуктів, можуть бути корисними для здоров'я та фігури.
Саме дієтичні ласощі з натуральних продуктів стають справжнім порятунком для ласунів, які дотримуються правильного харчування. Вони допомагають стежити за здоров'ям і зберігати гарне самопочуття.
Що варто знати про солодкі продукти?
Сьогодні ми маємо дуже великий вибір солодощів і цукерок на прилавках магазинів. Їхнє надмірне споживання завдає шкоди організму, оскільки він не встигає переробляти вуглеводи, які трансформуються в глюкозу. З плином часу вона перетворюється в жири, які накопичуються в підшкірній клітковині, печінці, серці та створюють додаткове навантаження на підшлункову залозу.
Безмірне вживання солодких десертів із високим вмістом глюкози й синтетичного цукру:
прискорює процеси старіння;
знижує імунітет;
призводить до ожиріння;
підвищує рівень холестерину в крові;
викликає залежність, яка негативно впливає на працездатність мозку;
дестабілізує обмін речовин;
прискорює процес стоншування кісток;
стає причиною депресій і порушує сон.
Та не обов’язково виключати з раціону всі шкідливі для організму солодощі. По-перше, цукерки, шоколад, випічка, торти й зефір – це те, від чого буває доволі важко відмовитися. По-друге, глюкоза вважається основним джерелом енергії для організму, вона необхідна для вироблення гормонів і підтримки роботи мозку.
Натуральні десерти
Крім синтетичного цукру, газованих напоїв, тортів і випічки, насиченою трансжирами, можна харчуватися натуральними десертами. Вони мають чудовий вигляд і смак. Зручно, що існують солодкі дієтичні десерти – і їхній асортимент доволі широкий. Деякі ласощі менш калорійні, на відміну від шкідливих кондитерських виробів, тому в невеликих кількостях вони підійдуть людям, що притримуються дієти.
Традиційна медицина пропонує такі натуральні продукти:
Гіркий шоколад із какао-бобів. Він вважається природним антиоксидантом, поліпшує стан судин, багатий на магній і залізо.
Мед – багатокомпонентний продукт, який містить глюкозу, фруктозу, мінеральні солі, фруктові кислоти, амінокислоти та ефірні олії.
Свіжі фрукти, сухофрукти й цукати багаті вітамінами та можуть стати основою більшості дієтичних рецептів.
Ягоди й горіхи – джерело рослинного білка. Вони зміцнюють імунітет і судини, виводять шлаки й токсини, а також стимулюють працездатність мозку.
Халва й зефір «омолоджують» організм, покращують роботу нервової та кровоносної систем.
Мармелад і пастила легко засвоюються організмом, позитивно впливають на стан шлункового-кишкового тракту, волосся та шкірних покривів.
Існує безліч рецептів дієтичних цукерок, на виготовлення яких не потрібно витрачати багато часу. Наприклад, при створенні яких змішуються подрібнені фрукти й сухофрукти. Додатковими інгредієнтами можуть виступати вівсяні пластівці, манка чи какао-порошок. В інтернет-магазині представлено багато різних натуральних продуктів і солодощів, які допоможуть вам харчуватися корисно й зі смаком.
