Как похудеть с помощью тренажера от интернет-магазина Zhelezzo.ua

Каждый третий человек на земле страдает от избыточного веса. Кто-то борется с ним при помощи диет и спорта. Но есть люди, которые не могут ходить в спортзал, стесняясь собственного тела. По той же причине они не решаются выходить на пробежки, посещать бассейн. Оптимальный выход из сложившейся ситуации – покупка тренажера. Здесь важно грамотно подойти к выбору модели. Профессиональные тренеры рекомендуют один из четырех вариантов – беговую дорожку, орбитек, велотренажер или гребной тренажер.

Почему стоит купить беговую дорожку

Тренажер универсален, подходит для постепенного увеличения интенсивности и нагрузок. Новичкам можно начать с ходьбы, ускорять темп каждые 3-5 тренировок. Отлично борется с лишним весом интервальный бег, суть которого заключается в чередовании скорости. Минус подобных занятий – быстрая и значительная утомляемость. Людям с очень большой массой тела они не подходят.

Тем, кто устает через пару минут бега, рекомендуется ходьба с уклоном. Ее эффективность хуже, но и нагрузка на дыхательную систему и суставы меньше.

Орбитек и его преимущества

При условии регулярных тренировок вполне реально похудеть с помощью тренажера эллиптического типа. Орбитек имитирует ходьбу на лыжах. Занятия на нем практически не сказываются на суставах, но задействуют большинство проблемных зон. Упасть в данном случае практически невозможно, чего нельзя сказать о беговой дорожке.

Принцип тренировок также можно строить на постепенном увеличении скорости и чередовании темпа. Продвинутые модели содержат запрограммированные режимы для похудения.

Велотренажер: особенности и достоинства

Езда на велосипеде расслабляет, снимает напряжение со спины и поперечного отдела. Тренажер могут использовать люди, которым избыточный вес не позволяет бегать, а также те, у кого наблюдаются боли в спине. Для максимальной отдачи, конечно же, нужно проводить интенсивные тренировки, чередуя скоростные режимы. Если длительное нахождение в сидячем положении вызывает боль в пояснице, можно периодически «ехать» стоя. Процесс похудения с велотренажером будет наименее эффективным. Но это лучший вариант при наличии проблем со здоровьем.

Гребной тренажер

Результативность данного тренажера аналогична беговой дорожке. Он позволяет задействовать руки, ноги и живот, стимулируя общее и зональное похудение. Но заниматься придется интенсивно, прилагая физические усилия. Плавные и умеренные тренировки не дадут нужного эффекта. Чтобы избежать быстрого истощения, необходимо делать незначительные паузы после каждого гребка.

• Купить беговую дорожку или велотренажер?