Употребление двух чашек черного чая в день поможет снизить риск предиабета на 15% и риск диабета 2 типа на 28%.
|
Второй по популярности напиток в мире, чай нашел свое место в наших шкафах. Это увлечение не лишено объяснений. Помимо вкусового удовольствия, эта закуска особенно ценится за ее многочисленные преимущества для здоровья.
Отличный союзник для здоровья сердечно-сосудистой системы
Благодаря высокому содержанию флавоноидов чай, будь то черный или зеленый (см. магазин https://chainiisvet.ru/ ), помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованию, проведенному исследователями из Университета Эдит-Коуэн, эти вещества, также называемые витамином Р, помогают бороться с кальцификацией аорты, важной причиной сердечных приступов и инсульта. Ежедневное употребление чая также помогает поддерживать хорошее здоровье сердца, регулируя уровень холестерина (ЛПНП) и поддерживая хорошее кровяное давление.
Более здоровый мозг
Регулярное употребление чая также действует на мозг, еще больше связывая между собой различные его участки и замедляя их возрастное старение. Выгоды ? Оптимальное когнитивное функционирование, которое приводит к стимуляции памяти, повышению концентрации, повышению исполнительных функций и даже повышению морального духа. Четырех чашек чая в неделю достаточно для поддержания хорошей мозговой активности.
Укрепленная иммунная система
Богатый антиоксидантами и особенно катехинами, чай является ценным природным помощником для иммунной системы. Он помогает бороться со многими чужеродными патогенами, в частности, защищая лейкоциты. Но будьте осторожны: чтобы быть эффективным, чай должен быть качественным и употребляться таким образом, чтобы сохранить его антиоксидантные свойства (то есть, ограничивая продолжительность, а также, например, температуру заваривания).
Снижение риска развития диабета среди потребителей чая
Употребление двух чашек черного чая в день поможет снизить риск предиабета на 15% и риск диабета 2 типа на 28%. Таков результат исследования, проведенного учеными из Университета Аделаиды. Последнее объясняет, в частности, что такая польза возможна благодаря выведению сахара из почек. Таким образом, возникновение пиков уровня сахара в крови менее вероятно, при условии, конечно, что вы ведете здоровый образ жизни.
Таким образом, чай имеет многочисленные преимущества для здоровья, которые сегодня уже не вызывают сомнений. Благодаря богатому содержанию антиоксидантов он помогает сохранить здоровье сердца и мозга.
Схожі матеріали:
|
