Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість


МЕНЮ

Хобби

Спорт, фитнес [50]
Фитнес, ролики, футбол, баскетбол, шахматы
В мире цветов [33]
Разведение цветов
Рыбалка [91]
Мое хобби рыбалка
Тихая охота [11]
Статьи и советы для грибников
Развлечения и отдых [69]
Активный отдых
Фотография [21]
Все о профессиональной фотографии
Творчество [7]
Рукоделие, рисование, музыка и танцы
Зоо-хобби [3]
Домашние любимцы — от мышей до овчарок, составление букетов






 
Закуски, бутерброды


/_pu/45/68956110.jpg
Селедка в горчичном соусе






 
/_bl/62/93639015.jpg

Как работать с брокером, и какую выгоду он имеет?










Как научиться кататься на коньках

Как научиться кататься на коньках

Як правильно кататися на ковзанахПрежде всего, чтобы научиться ездить на коньках – этого нужно захотеть и уделить своему желанию немножко времени.

И естественно коньки необходимы. Впервые выйдя на лед, лучше возьмите напрокат коньки – так вы лучше поймете, действительно ли хотите на них кататься.

Во время первых катаний вам будет гораздо проще, если на льду почти не будет людей – так вы скорее преодолеете волнение и страх, заодно у вас будет больше места.

Чтобы было проще, возьмите с собой кого-нибудь, кто хорошо умеет кататься или же можно обратиться к любому тренеру. Хотя вы вполне можете научиться и самостоятельно, поскольку любому человеку, находящемуся в хорошей физической форме это под силу. Любое движение на катке идет строго против часовой стрелки, поэтому придерживайтесь этого принципа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як точити ковзани?

Чтобы вам было проще, первое время держитесь за бортик, когда ступаете по льду. Потом спокойно его отпускаете, и постойте на одном месте, не удерживаясь ни за какие поручни. Потом плавно попробуйте сделать сначала один шаг, затем второй. На катке нужно именно скользить, но поначалу многие сначала ходят, а ездят позже.

Чтобы начать скользить, оттолкнитесь ребром одного конька, при этом переносите весь вес тела на другую ногу. В момент скольжения согните колени и держите прямо спину. Не вздумайте отталкиваться носком конька. Вместе удерживайте ноги, и можно даже немного вперед наклонить корпус.

Если вы захотите остановиться, то конечно можно доехать до бортика, и, удерживаясь за него притормозить. В случае если же вы оказались в центре, то можно перестать отталкиваться коньками и пока вы едете вперед, скорость постепенно снизится. Для новичков самый простой способ для торможения называется «плуг». Для этого нужно согнуть колени и поставить ноги шире плеч, слегка отклониться назад, и голеностоп повернуть вовнутрь. Такой способ возможен лишь при невысокой скорости движения.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитися кататися на ковзанах

И не стоит бояться малейших падений. Если упали, то не стоит лежать, распластавшись на льду. Вы можете помешать окружающим рядом с вами. Если почувствуете момент падения, то направьте все тело набок, и постарайтесь расслабиться, заодно можно согнуть колени. Особенно уберегайте голову – если при падении вас тянет вперед, то голову лучше закинуть назад, а если падаете назад – то упритесь подбородком в грудь. Если правильно упадете, то сможете избежать разных травм.

В момент подъема не стоит подниматься, как на обычной земле. Потихоньку поднимайтесь на колени, а затем, упершись зубцом конька в лед, можете выпрямлять колено.

Категорія: Спорт, фитнес | Переглядів: 726
Теги: лед, коньки, каток







Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Особливості посвідчення заповітів

/_pu/20/09755936.jpg
Богдан Бенюк на дачі посадив картоплю та...

/_pu/0/83703898.jpg
Несколько способов вернуть обвисшей груд...

/_pu/18/12861028.jpg
Чоловічий клімакс: реальність, про яку с...

/_pu/6/73604523.jpg
Як змінити ім'я - поради від полтавс...

/_pu/34/94136737.jpg
Чем может быть вызвана боль внизу живота

/_pu/8/55822292.jpg
Подвоєння штрафів або Х2 - законно?

/_pu/1/77867323.jpg
Почему полезно спать обнаженным

/_pu/7/07933669.jpg






/_pu/46/04923703.jpg Як зробити спорт звичкою і перестати страждати

/_pu/45/85298262.jpg Кикбоксинг для детей: боевое искусство для развития тела и духа

/_pu/45/21098181.jpg Почему чернеет зуб под пломбой и может ли полеченный зуб разрушаться?

/_pu/45/99165821.jpg Как выбрать лучшие виниловые обои

/_pu/45/20868994.jpg Более широкие или узкие? Выбираем шины Росава на зиму

/_pu/45/32270890.jpg Виды ювелирной огранки драгоценных камней



Длительность: 09.12.2019
00:01:14Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 09.12.2019
00:04:30Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/6/74965773.jpg






Салаты

/_pu/10/19622732.jpg

Курагу ошпарить и нарезать тонкими полосками, орехи измельчить
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки






  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно