У категорії матеріалів: 76
Показано матеріалів: 1-10
Сторінки: 1 2 3 ... 7 8 вперед »


Як сісти на шпагатНаскільки добре розвинена ваша гнучкість? Чи виникають у вас больові відчуття при нахилі вперед, не згинаючи ноги в колінах? Чи хотіли ви вміти сідати на шпагат? Якщо так, то наша стаття для вас обов'язкова до прочитання, оскільки в ній ми розглянемо декілька порад з розвитку гнучкості вашого тіла, які допоможуть вам дызнатися як сісти на шпагат без болю.

   
   Спорт, фітнес | Просмотров: 101 | | Комментарии (0)

Вправи для підтяжки грудних м'язів: для дівчатІснує думка, що дівчатам немає необхідності працювати на грудні м'язи, робити тренування вдома або в спортзалі, адже у них верх і так досить розвинений. Насправді це груба помилка.

Молочні залози - не є м'язи, м'язи грудей заховані під ними, і потребують опрацювання не менш, ніж інші групи.

   
   Спорт, фітнес | Просмотров: 150 | | Комментарии (0)

Бег для красивой фигуры: полезные рекомендацииСтройная девушка всегда приятна окружающим. Именно поэтому многие барышни столько времени проводят в спортзалах. А как еще иметь идеальную фигуру, если времени не хватает для занятий спортом на стадионе? Самым верным помощником являются тренажеры.

Беговая дорожка для дома станет верным «союзником» здорового образа жизни.

   
   Спорт, фітнес | Просмотров: 154 | | Комментарии (0)

Фітнес після 40Ми всі розуміємо, що приділяти час фізичним заняттям необхідно в будь-якому віці. Однак, після 40 років до таких занять потрібно підходити більш обдумано, щоб замість користі не принести своєму тілу і організму шкоди. Є кілька важливих моментів, на які необхідно звернути увагу людям після 40 років.

В першу чергу необхідно порадитися зі своїм сімейним лікарем. Він призначить вам обстеження стану серцевого м'яза (ехокардіографію і електрокардіограму) і за її результатами буде зрозуміло якої інтенсивності навантаження для вас допустимі

   
   Спорт, фітнес | Просмотров: 144 | | Комментарии (0)

Какую пользу приносит йога нашему организму?Всем нам известно, как обычная зарядка по утрам помогает в улучшении нашего самочувствия и здоровья. А что произойдет, если вместо зарядки поставить йогу? На самом деле йога обладает наибольшими возможностями, чем мы думаем. Сюда можно отнести не только физическое развитие, но и уравновешивание психологического состояния, укрепление нервной системы, формирование положительного восприятия мира и улучшение качества жизни.

   
   Спорт, фітнес | Просмотров: 195 | | Комментарии (0)

Від тренувань талія не стає тоншою. Що ви робите не так?Варто розуміти, що не для всіх справедливі горезвісні 60 см. Зразкові параметри ідеальної талії - зріст мінус 100 см. І вправи на прес, які люблять робити дівчата, - це не панацея, а деякі з них навіть, навпаки, розширюють талію. Звичайно, багато що залежить і від фізіологічних особливостей.

Однак не забувайте, що талія - ​​це результат спільної роботи над собою і якістю тіла, вона не з'явиться сама по собі.

   
   Спорт, фітнес | Просмотров: 604 | | Комментарии (0)

Фітнес клуб з користю для здоров'я: як правильно почати заняття?Не можна не визнати той факт, що існує явний зв'язок між міцним здоров'ям і фізично активним способом життя. Люди, що займаються спортом, мають більшу тривалість життя і рідше хворіють. За допомогою фізичних вправ можна значно поліпшити самопочуття, підтягнути тіло, прискорити обмінні процеси, підвищити імунітет, позбутися шкідливих звичок.

Заняття спортом сприяють зміцненню серцево - судинної системи, тим самим знижуючи ризик виникнення інсульту, а люди, які ведуть активний спосіб життя менше схильні до тривожним станам і стресів.

   
   Спорт, фітнес | Просмотров: 266 | | Комментарии (0)

Спортивный лифчикОдежда для спорта отличается своей функциональностью и практичностью. При правильном подборе она прослужит долго, не станет препятствием для активных физических упражнений, при тренировках йогой, бегом или на других занятиях.

Женщинам важно правильно подобранное нижнее белье. Производители предлагают спортивные лифчики, способные надежно зафиксировать бюст. На спортивных моделях обычно нет швов, поэтому меньше вероятности, что появится раздражение или аллергические реакции на коже.

   
   Мода і стиль | Просмотров: 243 | | Комментарии (1)

Втрата жиру починається через 30 хвилин після тренування?Є 5 міфів про спорт і схудненні, які здаються особливо логічними, але логіка ця оманлива.

1. Спорт на відкритому повітрі краще, ніж тренування в залі

Практика виглядає інакше. Особливо при роботі в місті поблизу жвавих вулиць якість повітря в залі буває набагато краще. Важливі кліматичні умови зовні - вони впливають на результат навчання. Холод або, навпаки, нагрівання організму, сповільнюють позитивний ефект від тренувань.
 

   
   Спорт, фітнес | Просмотров: 199 | | Комментарии (0)

Бег и грудь. Зачем женщинам носить спортивный бюстгальтерБоль в груди у женщин во время или после бега становится все более частой спротивной травмой.

Почему это происходит?

Во время движения женские груди (даже если они маленького размера) колеблются не только вверх-вниз, но и в стороны. Они двигаются больше, чем нам кажется. Если во время ходьбы диапазон колебаний достигает 4 см, то на пробежке может превышать 15 см.

   
   Все для неї | Просмотров: 187 | | Комментарии (0)








ЕНЦИКЛОПЕДІЯ КОРИСНОГО


Декілька помилкових установок жінки, чер...

/_pu/57/68043305.jpg

Кулич быстрого приготовления

/_pu/58/54139579.jpg

Як повернути чоловіка в сім'ю: порад...

/_pu/60/22017137.jpg

Какой должна быть ночная сорочка для бер...

/_pu/60/78102854.jpg

Які продукти можуть зіпсувати здорову шк...

/_pu/58/99751221.jpg

Які продукти допомагають боротися зі стр...

/_pu/56/64792464.jpg

Вживання сироваткового протеїну може ста...

/_pu/60/56094803.jpg

Жадібний чоловік і декілька фраз, які йо...

/_pu/59/42157778.jpg

Кілька речей, які не можна жінці робити ...

/_pu/57/72253491.jpg

Царский кулич

/_pu/58/01920893.jpg

Масаж допомагає зробити шкіру гладкою і ...

/_pu/55/34869466.jpg

Шикарный кулич без дрожжей

/_pu/58/00270835.jpg