Польза плавания. Чем полезно плавания?


Польза плавания. Чем полезно плавания?

Пользу плавания сложно переоценить. Оно благотворно влияет на весь организм, оздоравливая и укрепляя его. Какая польза плавания?

Издавна известно, что вода способна смывать все негативные эмоции, которые накопились, поэтому плаванием полезно заниматься и для душевной релаксации.

К тому же, плавание доступно круглый год. Летом можно использовать природные источники: речку, море, водоемы, а зимой – бассейн.

Несколько тренировок и усталости от тяжелого трудового дня как и не было.

Польза плавания

1.    Чтобы избавиться от лишних килограммов, не стоит мучать себя изнурительными диетами. Для этого достаточно просто следить за своим питанием и плавать. Как известно, в воде нагрузки увеличиваются: из-за сопротивления воды мы прилагаем больше усилий, чтобы сделать какое-то движение. К тому же, 30 минут, проведенных в бассейне, увеличивают скорость обмена веществ, жир в организме сжигается намного быстрее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно подобрать солнцезащитный крем

2.    Когда человек занимается плаванием, задействуются все группы мышц: руки, ноги, туловище – все эти части активно работают для того, чтобы человек смог удержаться на воде.  А это способствует формированию стройной мускулистой фигуры. Поэтому очень полезно отдавать детей в секции плавания. Женщины всегда будут иметь подтянутую фигуру, все мышцы будут в тонусе и при интенсивном похудении не будет дряблости кожи. Плавание также способно избавить от целлюлита.

3.    Плавание очень полезно для кровеносной системы: снижается артериальное давление, как следствие - и риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Если систематически заниматься плаванием, этот вид физических упражнений способен улучшить эластичность сосудов и сердечной мышцы, а также оказать положительный эффект на ток крови.

4.    Плавание полезно и тем людям, которые имеют проблемы с позвоночником. Во время плавания снимается вертикальная нагрузка на позвоночник, этот вид спорта заставляет работать мышцы позвоночника, постепенно укрепляя их.

5.    Дыхательная система при занятии плаванием укрепляется посредством того, что объем поступающего кислорода возрастает за счет глубины вдоха. Такая процедура очень хорошо тренирует легкие.

6.    Люди, которые занимаются плаванием, более устойчивы к простудным заболеваниям, их организм закален и у них вырабатывается крепкий иммунитет.

7.    К тому же, риск получения каких-либо травм при плавании минимален. Поэтому его часто рекомендуют людям как реабилитирующую процедуру после перенесения тяжелых травм мышц, суставов и т.д.

8.    Плавание – это приятный вид спорта, после него нет болевых ощущений, как, например, после бега или прыжков.

9.    От воды можно получить приятные эмоции, так как во время плавания она вызывает эффект расслабляющего массажа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как ухаживать за загоревшей кожей после отпуска

Несмотря на то, что польза плавания для нашего организма является неоспоримым фактом, оно, как любой вид спорта, имеет своим противопоказания. Чтобы не навредить своему организму, перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом. Если никаких проблем со здоровьем нет, тогда занимайтесь плаванием на здоровье!


Схожі матеріали:

Категорія: Розваги таі відпочинок
Переглядів: 1395 | Теги: плавание, фигура, Польза плавания, Здоровье




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


5 кращих соків при запорах

/_pu/56/17074762.jpg

Фітнес клуб з користю для здоров'я: ...

/_pu/55/78210797.jpg

Онколог застеріг про проблеми зі здоров&...

/_pu/56/37256438.jpg

Лепной декор из пенопласта для отделки ф...

/_pu/56/18429257.jpg

Як доглядати за речами з екошкіри

/_pu/55/25078043.jpg

Схуднути за 10 днів: як домогтися неймов...

/_pu/56/18695946.jpg

Глаукома: диагностика и методы лечения г...

/_pu/56/26337300.jpg

Водохресне купання в ополонці з малюком....

/_pu/56/00300633.jpg

Переваги тренувань для здоров'я серц...

/_pu/56/74886276.jpg

Сухість, пігментація та інші проблеми зі...

/_pu/56/21666636.jpg

Холестерин у чоловіків: як його знизити ...

/_pu/56/11583878.jpg

Різдвяна квітка пуанcетія: догляд у дома...

/_pu/55/81743138.jpg