Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серцевих захворювань: повний перелік продуктів

Доведено, що продукти із складу середземноморської дієти знижують ризик серцевих захворювань


Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя – це не просто відмова від шкідливих звичок. Крім занять спортом, потрібно подумати про здорове харчування.

Як відомо, раціон та режим харчування позначаються на самопочутті не менше. Відбиваються на імунній системі, травленні, стані судин та роботі серця.

Експерти розповіли, що потрібно їсти, щоб до серцево-судинної системи не виникало питань.

Як вже стало зрозуміло, мова йтиме про дієту. На думку кардіологів, найкращою у цьому плані є середземноморська дієта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо кулінарні помилки, які шкодять здоров'ю: багато їх припускають

Для здоров'я серця та судин нічого кращого ще не вигадали.

Що є, щоб серце було здоровим

Доведено, що продукти із складу середземноморської дієти знижують ризик серцевих захворювань.

Тому до раціону харчування має сенс включити:
  • свіжі фрукти та овочі;
  • крупи, цілісні зерна;
  • горіхи;
  • оливкова олія;
  • рибу та птицю.
При цьому молочні продукти виключати з раціону не слід, але вживати їх рекомендують у помірних кількостях.


Схожі матеріали:

👁 244
Категорія: Здоров'я
Теги: дієта, фізичне здоров'я, Раціон харчування, корисні продукти



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Навіщо і куди прикладати капустяний лист...

/_pu/70/49032103.jpg

Льняное масло в индустрии красоты

/_pu/70/81978187.jpg

Переваги безкаркасних скляних перил

/_pu/70/16571060.jpg

Чем частная педиатрия отличается от госу...

/_pu/70/75064883.jpg

Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg

Чи потрібна зола смородині взимку: як вч...

/_pu/70/87839009.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Что такое атрофия зрительного нерва?

/_pu/70/41935844.jpg

Основні секрети схуднення для жінок: Шля...

/_pu/70/95469255.jpg

Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg

Що посадити поряд із капустою, щоб захис...

/_pu/70/15949106.jpg

Користь для щитовидної залози та покраще...

/_pu/70/19679590.jpg