Медитація: користь і вплив на людину

Що таке медитація, користь практики для здоров'я. Детально про те, як практика впливає на емоційний стан людини

Сьогодні ми поговоримо про таку чудову техніку як медитація. Процес медитації можна визначити як зосереджений роздум і споглядання свого внутрішнього стану. Медитацію практикують дуже давно і c тих пір відомо про величезну кількість позитивних факторів. Журнал Svitlav допоможе зрозуміти в чому ж полягає користь медитації і як вона може впливати на людину.

Щоб досягти ефекту від практики медитації, необхідно відключити думки та вийти за межі розуму. Звучить складно, проте все набагато простіше ніж здається.

Медитація - відмінний інструмент для самопізнання, занурення в себе, зміцнення духу.

Оскільки єдине, що ми можемо контролювати, це наші думки, нам під силу освоїти цю навичку й отримувати з цього користь.


Медитація: користь і вплив на людину
 

Яка користь від медитації

Якщо дивитися з практичної точки зору, медитувати корисно для того, щоб заспокоїти нервову систему, привести емоції в урівноважений стан.

Медитація дозволяє сучасній людині переключити увагу від робочої рутини та сконцентруватися на внутрішньому стані, як би перезавантажитися. Так наприклад, бізнесменам практика допомагає уникнути емоційного перегорання. А людям з приватними частими перепадами психічного стану - більше контролювати себе.

Це дуже цікавий спосіб роботи над свідомістю і думками, який підвладний абсолютно кожному при регулярному тренуванні.

Ще кілька фактів, які говорять про користь медитації:

  • зниження рівня бета хвиль в мозку - істотно скорочується потік інформації в голові;
  • практика збільшує кількість змісту і щільність сірої речовини в мозку;
  • довше зберігається розум з наближенням старості;
  • підвищується продуктивність;
  • поліпшується креативність, приходять цікаві ідеї;
  • розвиває здатність якісно обробляти вхідну інформацію, і відповідно, приймати кращі рішення;
  • позбавляє від депресії, наслідків стресових ситуацій і тривожності;
  • допомагає в боротьбі з залежностями - людині стає простіше розлучитися зі шкідливими звичками.

Навіщо потрібно управляти думками

Звичайний стан людини - постійний потік думок. Він може неусвідомлено генерувати тисячі розумових ланцюжків подій, фраз, інших людей, уявлень, тривог і страхів. Все це забирає енергію і впливає як на фізичний аспект, так і на здатність думати.

Медитація допомагає концентрувати свою увагу на процесі в поточному моменті, не відволікаючись на чергові «мелодрами», які малює нам мозок.

Коли людина освоює навик концентрації, його усвідомленість досягає піку: він утримує увагу постійно, стежить за своєю реакцією на те, що відбувається, виважено реагує на події. Його не можна вибити з колії, він завжди на чеку.

Детальніше з практикою та ефективними техніками медитації ви можете ознайомитися на сайті Svitlav.



Схожі матеріали:

Категорія: Спорт, фітнес
Переглядів: 89 | Теги: Медитація




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як правильно вибрати положення для сну

/_pu/49/28087123.jpg
7 найкорисніших продуктів без вуглеводів...

/_pu/50/33184220.jpg
10 хвилин заради здоров'я: нові дані...

/_pu/51/48146987.jpg
Как правильно гладить одежду

/_pu/48/49939247.jpg
Як правильно вибрати нижню білизну, щоб ...

/_pu/49/37338582.jpg
Каким должно быть помещение профессионал...

/_pu/50/27496822.jpg
Отдых в Коблево на Черном море

/_pu/51/29909058.jpg
Йога полегшує симптоми від депресії

/_pu/51/16462353.jpg
Названі п'ять ознак алергії на алког...

/_pu/50/64082545.jpg
Симптоми коронавіруса. Як зрозуміти, що ...

/_pu/49/76771485.jpg
По каком принцыпу работает антирадар для...

/_pu/48/67343698.jpg
Гипертония и сердечно-сосудистые заболев...

/_pu/48/38784628.jpg





Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020