Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість


МЕНЮ

Краса і здоров'я

Макіяж [20]
Уроки макіяжу
Схуднення [54]
Схуднення: харчування, дієти, вправи
Все для неї [106]
Магічні секрети краси для дівчат. Краса та здоров'я жінки
Мода і стиль [102]
Модні тенденції: тенденції жіночої моди, красивий і стильний одяг
Ефективні дієти [54]
Самі прості і ефективні дієти для схуднення
Свіжі ідеї манікюру [23]
Модний манікюр. Ідеї дизайну нігтів
Маски для обличчя [26]
Домашній догляд за шкірою обличчя: рецепти скрабу, масок
Догляд за волоссям [28]
Секрети ідеального волосся
Догляд за тілом. Масаж [251]
Догляд за шкірою. Масаж
. [0]






 
Салаты


/_pu/42/53328084.jpg
салат с фасолью и крабовыми палочками









 
/_bl/58/26718912.jpg

Євроогорожа є модульним залізобетонним обгороджуванням











Як підтримати груди: кілька корисних порад

Як підтримати груди: кілька корисних порад

Красиві груди, як і гарна фігура - завжди була предметом жіночої гордості.

Але часто в гонитві за витонченою фігурою ми сідаємо на різні дієти, і в результаті втрачаємо сантиметри не тільки на талії, але і на розмірах і формі грудей. Не переймайся, при належному догляді за грудьми можна досягти і того, й іншого.

Якщо ти хочеш дізнатися, як підтримати груди природним шляхом, без застосування медичних засобів та хірургічного втручання, скористайся порадами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Влагалищные выделения: о чем бы вы хотели спросить гинеколога?

Як підтримати груди - вплив на шкіру грудей

Масаж грудей покращує притік крові, підвищує пружність і тонус шкіри в зоні декольте, надає ефект, що підтягує. Масаж грудей слід проводити під керівництвом професійного масажиста, щоб не травмувати ніжні тканини молочної залози. Масаж не можна робити у випадках, якщо ти нещодавно закінчила годувати грудьми, якщо в грудях є пухлини, а також людям із підвищеним тиском.

Контрастний душ здатний привести в тонус груди і поліпшити кровообіг. Контрастний душ потрібно починати і закінчувати приємною теплою водою, чергуючи з прохолодною. Починай процедуру з півхвилини для кожної температури протягом 5 хвилин, потім час і кількість обливань поступово збільшуй. Після душу витри груди махровим рушником і змасти живильним кремом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: У якому віці вже пізно народжувати дітей?

Як підтримати груди - вправи для м'язів грудей

Ефект красивих грудей досягається за рахунок активного щоденного тренування грудних м'язів. Саме вправи для м'язів грудей збільшать їхній об'єм.
• Руки зігни в ліктях і зчепи в замок на рівні грудей. Докладаючи максимум зусиль і напружуючи м'язи грудей, по черзі протягом 10 секунд штовхай однією рукою іншу, потім навпаки. Після кожного штовхання відпочивай 20 секунд. Повтори 10-20 разів, поступово збільшуючи навантаження.

• На рівні грудей стисни між долонями м'ячик. Протягом 10 секунд стискай м'ячик якомога сильніше, потім відпочинь 20 секунд. Повторюй вправу 10-20 разів.

• Сядь рівно за стіл, долоні поклади перед собою на стіл. Не змінюючи положення тіла, із зусиллям разом або по черзі дави долонями на кришку столу 10 секунд, потім відпочинь. Повторюй 10-20 разів.  Стань в отворі дверей, уприся долонями в косяки. Із зусиллям натискаючи, спробуй начебто розсунути стіни. Щоб підсилити навантаження, можна трохи прогнутися в отворі. Роби вправу протягом хвилини, потім відпочинь.

• Стань біля стіни, уприся у неї долонями на рівні грудей. Із зусиллям натискаючи, спробуй начебто зрушити стіну вперед, тримаючи при цьому спину рівно. Також можна віджатися від стіни.

• Заведи руки за голову і зчепи в замок на потилиці. Із зусиллям напружуй руки, намагаючись з'єднати лікті. Повтори 10 разів.
При правильному виконанні цих вправ, в твоїх грудних м'язах має відчуватися напруга. Повторюй комплекс вправ 2 рази на день, і через місяць ти помітиш перші результати.

Крім того, пам'ятай, що при інтенсивних тренуваннях і активних дієтах твій організм втрачає багато води, в результаті чого груди також втрачають форму. Щоб не допустити зневоднення, необхідно регулярно поповнювати запаси води в організмі і випивати щонайменше 1 літр води в день.

lady.tochka.net

Категорія: Все для неї | Переглядів: 1045
Теги: Контрастний душ, груди, Масаж грудей







Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Виконуй рішення суду добровільно!

/_pu/40/47220199.jpg
Как оборудовать детскую кроватку

/_pu/17/19090974.jpg
Почему дети ссорятся

/_pu/20/16873068.jpg
Які купальники підходять для жінок з нев...

/_pu/38/93042681.jpg
Надання безоплатної вторинної правової д...

/_pu/29/65735763.jpg
«Завдяки цьому будівництву, йде рух, пул...

/_pu/0/87553199.jpg
Помощь при астме в домашних условиях

/_pu/18/08091382.jpg
Как вести себя в церкви

/_pu/19/57356951.jpg






/_pu/42/75515131.jpg Як отримати право на шлюб неповнолітнім?

/_pu/42/97965724.jpg Щодо колективної власності на землю, землекористування земель с/г призначення та відвертання рейдерства

/_pu/42/30906987.jpg Який умивальник розмістити у ванній кімнаті

/_pu/42/95168391.jpg Які застосовувати пристосування для лову риби?

/_pu/42/89629429.jpg Какие цветущие кустарники посадить на участке

/_pu/42/30109818.jpg Види щорічних відпусток



Длительность: 04.07.2019
00:01:07Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 04.07.2019
Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/17/67573481.jpg

Избыточное количество жидкости в суставе - свидетельство его неблагополучия





Салаты

/_pu/30/89017266.jpg

Готовим салат с печенью трески «Капитоша»
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки






  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно