Архів новин    Актуально    Шкільний екран    Зверніть увагу!    Соціальний захист     Гребінківська ОТГ    Лубенська РДА    Прес-реліз    Технології    Новини Полтавщини TV   
20.02.2022

Путь к уверенности в себе: психологи делятся секретами

Постарайтесь понять, что именно лишает вас уверенности в себе

уверенности в себе

Психолог из Минска Александр Орлов https://aorlov.by утверждают, что людей, уверенных в себе на все 100%, в природе попросту не существует. Но это вовсе не значит, что стать уверенным в себе невозможно.

Наоборот, к этому нужно обязательно стремиться. Женщинам, которые не умеют себя ценить, полезно будет прислушаться к следующим советам:

1. Постарайтесь понять, что именно лишает вас уверенности в себе. Это понимание необходимо для начала работы над собой.

2. Постарайтесь найти в себе черты, которые вы любите. Определите также недостатки, от которых мечтаете избавиться. После этого свои любимые качества начинайте холить и лелеять, а недостатки начинайте безжалостно искоренять.

3. Определите для себя наиболее важные цели, исходя из следующих критериев:

Положительное название. То есть думать о том, чего следует достичь, а не от чего избавиться.

Реалистичный подход. Желательно, чтобы вы знали хотя бы один жизненный пример подобного достижения.
  • Зона вашего контроля. Достижение должно быть только результатом ваших усилий, а не какого-то неожиданного происшествия вроде выигрыша в лотерею.

  • Конкретность образа того, чего вы хотите достигнуть. Например, мысленно представляйте себе, как, глядя на свое новое отражение в зеркале, вы любуетесь плоским животом и тонкой талией, а ваша рука без труда застегивает молнию на любимой юбке.

  • Соответствие характера. Если цель требует определенной жесткости, напористости, следует также поработать над характером.

  • Соответствие цели и возможностей. Браться нужно за дело, которое вам будет реально по силам, иначе ничего, кроме разочарования вас не ждет.

  • Пересмотр ресурсов. Если необходимо найти дополнительные средства на достижение своей цели (например, на оплату дополнительного образования), нужно хорошенько подумать, какие статьи расходов из своего бюджета вы готовы на некоторое время убрать.

  • Выбор пускового момента. Например, чтобы сбросить лишний вес, можно записаться в бассейн или фитнес-клуб. Это и будет стартом к достижению цели.
4. Для начала выберите самую простую цель (например, научиться выполнять комплекс несложных упражнений). Достигнув ее, вы почувствуете себя более сильной.

5. Поощряйте себя. Хвалите за усердие и маленькие победы. Помните, что цель - это просто инструмент, который должен вам помочь сформировать правильное отношение к себе.

Схожі матеріали:
👁 688
Категорія: Прес-реліз
Теги: психолог, уверенность в себе



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
СВІЖІ ПУБЛІКАЦІЇ