Спека у Гребінці: як розпізнати тепловий удар і правильно надати допомогу

У спекотні літні дні жителям Гребінки та населених пунктів громади варто особливо уважно стежити за своїм самопочуттям. Тривале перебування під прямим сонцем, робота на відкритому повітрі, фізичні навантаження або знаходження у задушливому приміщенні можуть призвести до небезпечного перегрівання організму.

Тепловий удар виникає, коли організм втрачає здатність самостійно охолоджуватися. Температура тіла може стрімко підвищитися до критичних показників, а стан людини — швидко погіршитися. Це невідкладний стан, який потребує термінової медичної допомоги.

Чим відрізняються сонячний і тепловий удари

Сонячний удар зазвичай пов’язаний із тривалим впливом прямих сонячних променів на непокриту голову. Тепловий удар може виникнути навіть без перебування на сонці — наприклад, у задушливому транспорті, гарячому цеху, лазні, сауні або погано провітрюваній кімнаті.

Найбільше ризикують діти, люди старшого віку, особи із серцево-судинними та іншими хронічними захворюваннями, а також ті, хто працює або активно тренується просто неба.

Перші ознаки перегрівання

На початковому етапі людина може відчувати:

• сильну втому та слабкість;

• головний біль або запаморочення;

• нудоту, іноді блювання;

• сильну спрагу;

• підвищене потовиділення;

• судоми в ногах або животі;

• подразливість;

• підвищення температури тіла;

• блідість і липкість шкіри.

У такому разі необхідно припинити фізичну активність, перейти у затінок або прохолодне приміщення, зняти зайвий одяг і невеликими ковтками пити воду. До шиї, зап’ястків, ділянок під колінами та пахвами можна прикласти прохолодний вологий рушник.

Якщо протягом приблизно 30 хвилин людині не стає краще або її стан погіршується, потрібно звернутися по медичну допомогу.

Симптоми теплового удару

Про небезпечний стан можуть свідчити:

• температура тіла понад 40 градусів;

• гаряча, почервоніла або суха шкіра;

• сплутаність свідомості;

• порушення координації;

• нерозбірлива мова;

• прискорене серцебиття;

• задишка або часте дихання;

• судоми;

• втрата свідомості.

За таких симптомів необхідно негайно телефонувати за номерами 103 або 112. Чекати, що стан мине самостійно, небезпечно.

Як допомогти людині до приїзду медиків

Постраждалого потрібно якомога швидше перенести у затінок, прохолодне приміщення або місце з кондиціонером. З нього варто зняти зайві шари одягу та розстебнути речі, які заважають вільно дихати.

Тіло необхідно поступово охолоджувати. Для цього можна використовувати змочені прохолодною водою рушники, вентилятор або загорнутий у тканину лід. Прохолодні компреси доцільно прикладати до шиї, пахв та інших ділянок, де кровоносні судини розташовані близько до поверхні шкіри.

Якщо постраждалий перебуває при свідомості та може самостійно ковтати, йому можна запропонувати прохолодну воду. Не слід давати алкогольні напої, каву чи енергетики. Людину не можна залишати наодинці до прибуття медичних працівників.

Як жителям Гребінки захиститися від спеки

У найспекотніші години дня бажано не перебувати тривалий час під прямим сонцем і не виконувати важку фізичну роботу. Тренування, роботу на городі та інші навантаження краще переносити на ранок або вечір.

Також рекомендується:

• регулярно пити чисту воду, не чекаючи появи сильної спраги;

• носити світлий і вільний одяг із легких тканин;

• користуватися головним убором;

• частіше перебувати у затінку або прохолодному приміщенні;

• провітрювати оселю вночі, коли температура надворі нижча;

• вдень закривати вікна шторами або жалюзі від прямих сонячних променів;

• не залишати дітей і тварин у зачинених автомобілях навіть на кілька хвилин;

• регулярно перевіряти самопочуття самотніх літніх родичів і сусідів.

Особливо уважними під час спеки мають бути люди, які працюють просто неба. Необхідно робити регулярні перерви, переходити у затінок і мати постійний доступ до питної води.

Тепловий удар може розвиватися дуже швидко. Своєчасне розпізнавання симптомів, виклик медиків і правильне охолодження постраждалого можуть врятувати людині життя.

• Гребінківська школа №4: "Вода - це здоров`я"
• Гребінківська школа №1: Тиждень знань з основ безпеки життєдіяльності
• Заступник начальника Гребінківського відділу поліції взяв участь у нараді
• Тиждень знань з основ безпеки життєдіяльності у закладах освіти
• Роз'яснювально-профілактична бесіда для школярів молодших класів місцевої гімназії