Оказалось, что люди, которые живут рядом со спортзалом имеют более тонкую талию.
По мнению исследователей, даже проживание рядом из фитнесс-залом или бассейном делает нас спортивными. Согласно исследованиям, в людей, которые живут в подобных районах, объем талии, в среднем, на 1,22 см меньший. А повышенный доступ к местам для физической активности и снижает наше желание съесть чего-то вредного.
Как отмечают эксперты из фитнесса, которые изучали этот вопрос, чем больше спортивные заведения или игровых площадок находится вблизи от дома, тем стройнее и более здоровыми являются люди. Удобство и близость мест для тренировок имеет критически важное значение в деле объема талии.
Если Вы решили заняться фитнесом, то должны знать, что одним из лидеров фитнес-индустрии на территории Казахстана является сеть фитнес клубов и тренажерных залов «Банзай» http://banzai.kz.
Эксперты рассказали, что на протяжении дня в организме постоянно изменяются фазы голода и насыщения. Длительность последних - 4-6 часов, в этот период происходит выработка инсулина, который снижает в крови сахар и абсорбирует системой пищеварения жиры и белки. При наступлении фазы голода в организме выделяется глюкагон, он поддерживает в крови уровень сахара, и начинается расщепление адипозной жировой ткани для получения энергии.
Другими словами, в этот момент в теле сжигаются жиры и высвобождается энергия, а в случае приема еды описанный процесс моментально прекращается. Инсулин начинает подавлять расщепление жирных кислот, в результате чего организм сжигает сахар, который поглощается. Таким способом завершается фаза сжигания жира.
Специалисты рекомендуют тренироваться на голодный желудок
Становится очевидным, что в ходе физических тренировок натощак процесс лишения от лишнего веса более эффективен, чем при спортивных занятиях по наполненном едой желудке. По словам британских ученых, в первом случае можно сжечь на треть больше жира.
Следовательно, наилучшим временем суток для тренировок можно назвать утро. Когда утренний подъем есть для человека крайне тяжелым, можно перенести занятие на другое время, но так, чтобы прием еды осуществлялся после фитнесса и желательно через полчаса по его завершению. |
