Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість


МЕНЮ

Краса і здоров'я

Макіяж [21]
Уроки макіяжу
Схуднення [54]
Схуднення: харчування, дієти, вправи
Все для неї [108]
Магічні секрети краси для дівчат. Краса та здоров'я жінки
Мода і стиль [116]
Модні тенденції: тенденції жіночої моди, красивий і стильний одяг
Ефективні дієти [54]
Самі прості і ефективні дієти для схуднення
Свіжі ідеї манікюру [26]
Модний манікюр. Ідеї дизайну нігтів
Маски для обличчя [26]
Домашній догляд за шкірою обличчя: рецепти скрабу, масок
Догляд за волоссям [31]
Секрети ідеального волосся
Догляд за тілом. Масаж [255]
Догляд за шкірою. Масаж
. [0]












 


Як легко зібрати повний пакет документів для ліцензії на перевезення небезпечного вантажу. Юридичні поради










Как выглядеть красиво зимой?

Как выглядеть красиво зимой?

В странах с холодной зимой вопрос поддержания хорошей формы и самочувствия в условиях низкой температуры, ледяного ветра и короткого светового дня не относится к разряду праздных. Хорошее самочувствие – это не только основа успеха в делах, это также и своего рода показатель качества жизни. Как выглядеть красиво зимой?

В осенний период нужно постараться подготовиться к зиме. В первую очередь, уделите внимание построению сбалансированного рациона питания.

Как ни странно, при сегодняшнем обилии продуктов подобрать качественный рацион бывает непросто даже в крупных городах. Дело в том, что чудодейственные йогурты, биодобавки, рафинированные продукты, завтраки быстрого приготовления, всевозможные сублимированные блюда и подобная пища не должны быть основой повседневного рациона. И тем более, они не могут послужить укреплению организма. Единственный видимый эффект постоянного систематического потребления таких продуктов – лишний вес.

Сбалансированная диета может состоять из простых продуктов и блюд на их основе. Поэтому для построения рациона питания, в первую очередь, потребуются свежие овощи и фрукты, мясо и молоко. Однозначно можно обойтись без чипсов, кукурузных хлопьев, растворимой лапши и каш, шоколадных батончиков, колбасы.

Правильное питание желательно совместить с построением режима дня. Осенью и зимой особенно важно полноценно выспаться. Ведь короткий световой день в сочетании бездумным вводом абсурдного декретного времени не только влияют на снижение работоспособности, но и могут послужить причиной депрессии. Поэтому возьмите под контроль свое время.

В течение дня уделите время для физической нагрузки – пробежки или зарядки, старайтесь читать или слушать аудиокниги в транспорте. Плодотворно проводите выходные дни, если погода совсем испортилась и не позволяет выйти на прогулку, просмотр телепрограмм на диване замените на игры с детьми или поход в гости. Уделите время своим близким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уроки стервы

В зимний период полезным может быть умеренное посещение солярия. Считается, что под действием ультрафиолетового излучения в крови человека повышается содержание антител. Это способствует повышению сопротивляемости простудным и вирусным заболеваниям.

Кроме того, ультрафиолетовое излучение способствует выработке в организме витамина D, имеющего исключительно важное значения для здоровья человека.  Восполнить недостаток ультрафиолетового излучения зимой поможет современный солярий, находиться  в нем желательно не более 10-15 минут раз в две-три недели.

В зимний период немаловажно также правильно одеваться. Сегодня теплые вещи доступны практически всем. Поэтому правильно подобрать зимний гардероб могут даже небогатые люди. Тем более что комфорт и удобство одежды гораздо важнее ее марки. В ненастные периоды года удобство одежды важнее ее престижности, как бы не убеждала нас в обратном агрессивная реклама.

domohozyaika.ru





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Як одягатися вагітним - щоб не нашкодити...

/_pu/6/12292240.jpg
Звернення стягнення на частку у майні, щ...

/_pu/13/64140797.jpg
Летний отдых с детьми: правила безопасно...

/_pu/11/04825769.jpg
Право інтелектуальної власності на комер...

/_pu/2/74959177.jpg
Захворюваність населення

/_pu/0/34478259.jpg
Как лаванда помогает вашей красоте и здо...

/_pu/17/25942628.jpg
Освітяни починають новий навчальний рік.

/_pu/0/59396959.jpg
Права та гарантії в разі скорочення штат...

/_pu/0/47630290.jpg






/_pu/47/28386422.jpg Что вы знаете о Казахстане?

/_pu/47/18103023.jpg Всё про Мальдивы: райский уголок для отдыха

/_pu/47/52010190.jpg Ремонт стартеров и генераторов проводится только в специальных мастерских - почему?

/_pu/47/94019518.jpg Выбираем место для отдыха в Юго-Восточной Азии

/_pu/47/22957428.jpg Свадебные приметы

/_pu/47/89989119.jpg Фітнес на льоду - худнемо із задоволенням



Длительность: 09.12.2019
00:01:14Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 09.12.2019
00:04:30Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/43/81302199.jpg

В рамках проекту Міністерства юстиції «Я МАЮ ПРАВО» Гребінківське бюро правової допом





Вторые блюда

/_pu/19/40473316.jpg

Подавай колбасу с гарниром из жареных грибов
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки






  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно