Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість






Здоров'я і медицина

Здоров'я [326]
Здоровый образ жизни
Лікування [51]
Хвороби і їх лікування
Народні засоби [43]
Рецепти народної медицини
Перша допомога [6]
Перша допомога потерпілим









 
/_bl/54/35349923.jpg

Які світильники застосовуються для вуличного освітлення


















Можно ли пропускать растяжку мышц

Можно ли пропускать растяжку мышц

На полноценную тренировку не всегда хватает времени. И тогда приходится сокращать ее. Что в таком случае делают?

Как правило, пропускают растяжку мышц, считая, что сами упражнения важнее. Но это не совсем так.

Растяжка мышц является неотъемлемой частью тренировок, поэтому считать, что она второстепенна, не совсем правильно. Без нее тело будет не готово к физическим нагрузкам.

Чтобы подготовить его, требуются 15 минут. Укорачивать, а тем более пропускать растяжку не рекомендуется.

 Чем больше мышц будет задействовано в тренировке, тем дольше должна длиться разминка. Однако всегда надо уделять внимание особым местам, которые считаются слабыми.

Даже если ноги не будут сильно напрягаться, стоит заняться растяжкой голеностопа. Подобная практика окажется полезной и в повседневности, поскольку предотвратит травмы, связанные с растяжением мышц в этой области.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила безопасного спорта весной

 Растяжка, сделанная с помощью тренера, более эффективна. Но если возможности делать ее под наблюдением специалиста нет, нельзя расслабляться. Чем серьезнее отношение к этой части тренировки, тем эффективнее окажется последняя.

Категорія: Здоров'я | Переглядів: 788
Теги: тренировка, растяжка мышц







Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Довіреність

/_pu/1/80380249.jpg
Как продлить молодость?

/_pu/3/50866112.jpg
Полезные привычки красивой женщины

/_pu/12/63783517.jpg
Відповідальність батьків за неналежне ви...

/_pu/40/03495842.jpg
Как выбрать нижнее белье для маленькой г...

/_pu/14/40192397.jpg
Майнові права інтелектуальної власності ...

/_pu/10/06688134.jpg
Несколько золотых правил по выбору женск...

/_pu/14/08277974.jpg
Сохраним красоту и здоровье груди. Почем...

/_pu/14/43995342.jpg






/_pu/41/80605587.jpg Особливості оформлення спадщини на тимчасово окупованій території

/_pu/41/34260747.jpg Солярій: шкода і користь

/_pu/41/02711483.jpg Як боротися з дитячими капризами в магазині

/_pu/40/87134005.jpg Перманентний макіяж: що це таке?

/_pu/40/77600781.jpg Як відвернути дитину від гаджета - 10 кроків 20 ідей

/_pu/40/26999089.jpg Ранкова зарядка, яка допоможе схуднути: ради від тренера



Длительность: 22.05.2019
00:04:03Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 10.05.2019
00:02:40Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/3/91059270.jpg






Хозяйке на заметку

/_pu/18/06269159.jpg

В основе всего – планирование
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки










  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно