|
14.11.2015 Как женщине накачать трицепс | |
 Если ты хочешь немного подкачать трицепс, ты можешь сделать это без труда даже в домашних условиях.Это упражнение отлично подходит для укрепления верхней части тела и приводит в тонус мышцы трицепсов. Подготовь гимнастический коврик, сядь, согнув ноги в коленях. Немного отклонись назад и поставь ладони на ширине плеч за туловищем (пальцы вперед), немного согнув руки в локтях. Оторви попу от пола и выпрями руки, твое тело должно образовать прямую линию - обратный мостик. Немного сгибая руки в локтях, начинай медленно опускать попу до середины высоты, а затем возвращаясь в предыдущее положение. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ДДТ исполнили антипутинскую песню Русская весна Выполняй данное упражнение в 4 подхода по 10 повторов. Смотри, как женщине накачать трицепс: Схожі матеріали: | |
|
| Всього коментарів: 0 | |
|
СВІЖІ ПУБЛІКАЦІЇ
|
|
|