Чим перекусити дитині в школі?

Яка мама не мріє, що її дитя добре вчитиметься в школі. Але інший раз деякі мами не думають про те, що правильне харчування першокласника, та і будь-якого школяра, є запорукою його хорошого навчання.

Уранішній сніданок перед відходом в школу в кожній сім'ї повинен стати законом. Але окрім цього, мами повинні подумати, що скласти в коробочку для ланча, щоб дитина могла перекусити під час однієї з шкільних змін.

Якщо надати вибір продуктів для lunch - box самому школяру, неважко здогадатися, що там виявляться чіпси, снікерси, карамельки, і ін.

Що ж корисного може покласти мама дитині в таку коробочку?

1. Вимиті сухофрукти: інжир, курага, фініки і чорнослив. Чудово, якщо кісточки будуть вийняті. У сухофруктах багато фруктози, магнію. Вони пригнічують відчуття голоду і додають дитині сил.

2. Свіжі фрукти. Чисто вимиті і порізані на часточки. Не потрібно лякатися втрати вітамінів. Вона не значна, зате у мами є упевненість, що товариш дитини не відкушуватиме від яблука з іншого боку, що найчастіше і буває.

3. Якщо дитина любить банани, то це прекрасне рішення проблеми перекушування. У бананах багато корисних вуглеводів, глюкози і калію, який дуже потрібний зростаючому організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: «Шкільні» хвороби: як вивчитися й залишитися здоровим

4. Зернові хлібці. Ці чудові хрусткі плиточки багаті клітковиною і вітамінами групи В. І благодійно позначаються на нервовій системі дитини, яку шкільні події розхитують досить сильно.

5. Бутерброд. Але не з олією або ковбасою. На шматочок зернового хліба покладіть скибочку сиру, тонкі часточки яблук, а згори гілочки петрушки. Подібний бутерброд надасть дитині сил на час, що залишився до кінця учбового зайняття.

6. А щоб не їсти в сухом'ятку, можна дати своїй дитині в школу мінеральної води, сік або молоко.

Такий набір продуктів дитина прикмет не відразу. Але, якщо мама хоче виростити здорову і активну дитину, їй доведеться докласти немало зусиль і привчити дитину до корисної їжі.

Схожі матеріали: