Схуднути до Нового року за 3 дні на цитрусовій дієті

Вас мучить питання як скинути парочку кг до Нового року? Зверніть увагу на апельсинову експрес дієту - вона більше щадна і корисна, а до того ж і смачна!

Апельсинова дієта містить мало калорій, проте, в раціоні цитрусової "похудейки" досить вітамінів і клітковина, щоб ти добре себе почувала упродовж трьох днів дієти.

За цей час ти зможеш схуднути на три 2-3 кг, очистити кишенчник і вивести зайву рідину з організму.

Меню на 1 день

Сніданок: 1 шматочок чорного хліба з чайною ложкою вершкового масла, 1 яйце некруто, 3 мандарини (чи 1 апельсин середніх розмірів).

Обід: 2 печених середніх картоплини, салат : 1 сира терта морква, 100 г знежиреного сиру, 1 чайна рослинної олії, 3 мандарини (чи 1 апельсин).

Вечеря: салат з печеного буряка середнього розміру з додаванням зелені і овочів, 100 г відвареного рису з нежирною відвареною яловичиною, 3 мандарини (чи 1 апельсин).

Меню на 2 день

Сніданок: 200 г. пластівців, 3 мандарини (чи 1 апельсин).

Обід: салат з 200 г капусти і 50 г малосольного лосося, заправленого 1 ст. л. рослинної олії, склянка кефіру з 1 ч. л. меду, два невеликі шматочки отрубяного хліба і 3 мандарини (чи 1 апельсин).

Вечеря: запечена нежирна свинина - 100 г, печена картопля, трохи кабачків і морква, склянка кефіру, 100 г ананаса і 1 апельсин.

Меню на 3 день

Сніданок: 100 г знежиреного сиру, маленький шматок чорного хліба з 2 ч. л. вершкового масла, 3 мандарини (чи 1 апельсин).

Обід: відварена квасоля (200 г) з листям зеленого салату (чи 200 г капусти), шматочок чорного хліба з висівками і 1 ч. л. вершкового масла, 3 мандарини (чи 1 апельсин).

Вечеря: невеликий шматочок відвареної курки без шкіри - 200 г, приправленою паприкою, брюссельська капуста - 100 г, брокколі - 100 г, 3 мандарини (чи 1 апельсин).

Схожі матеріали: