В холодный период года можно почувствовать небольшое изменение настроения или вялость из-за холода и уменьшение солнечного света. Но сезонный аффективное расстройство, а проще - сезонная депрессия, отличается от простой скуки и имеет большее влияние на повседневную жизнь. У людей, страдающих от этого расстройства, в зимний период появляются изнурительные симптомы.
Зимняя хандра не мешает вам получать удовольствие от жизни или заниматься повседневными делами.
Но если она станет более выраженной, что негативно скажется на учебе, работе, семье и личной жизни - может возникнуть более серьезное расстройство.Сезонная депрессия начинается и заканчивается примерно в один период - обычно начинается осенью, продолжается всю зиму и приходит весной.
Эксперты называют несколько признаков, которые могут быть ее скрытыми предвестниками.
Вы чувствуете постоянный грусть в зимние месяцы
Психологи отмечают, что в это время вы можете испытывать чувство безнадежности или беспомощности.Такое положение обостряется в январе и феврале и исчезать ближе к весне.Хотя такое случается редко, некоторые люди испытывают обратной сезонное аффективное расстройство и чувствуют себя хуже в весенние и летние месяцы.
У вас изменился аппетит
Изменения в модели питания, например, более сильная тяга к привычной пищи или переедание, также могут указывать на серьезную проблему.Симптомами сезонной депрессии является повышение аппетита с тягой к углеводам, необходимость увеличить количество пищи, лишний вес.
Вас не интересуют занятия, которые раньше нравились
Ранее любимые увлечения вызвали у вас волнение, но в это время года они перестают интересовать.По словам психологов, апатия и отсутствие удовольствия - одни из симптомов расстройства. Люди, страдающие сезонной депрессией, также могут почувствовать снижение сексуального влечения.
Вы чувствуете себя истощенным, независимо от того, сколько времени поспали
Вы больше спите, но при этом не можете встать с постели утром или чувствуете себя вялым. Долгий сон в течение дня, частый сон или продолжительный сон несколько дней подряд - это симптомы, на которые необходимо обратить внимание.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які речі чоловіки починають сприймати по-іншому, досягаючи 40 років
Вы более раздражительны, чем обычно
Раздражение могут вызвать обыденные вещи, например, когда возникают сложности на работе, или кто-то из родных забыл купить что-то из вещей бытового потребления. Чувство хронической капризности, ворчливости, желание споров, вспыльчивость и агрессия - признаки SAD.
Вам сложно сосредоточиться на задании
Некоторые люди, живущие с сезонной депрессией, рассказывают, что чувствуют себя рассеянными. Кроме физического истощения, вы можете быть истощены умственно, иметь затуманенный разум или более медленную реакцию. |
