Как спасти зрение, работая за компьютером. Советы врача


Как спасти зрение, работая за компьютером. Советы врача

Сегодня сложно представить работу в офисе без компьютера. Зачастую приходится проводить за монитором более восьми часов в сутки, что не может не сказаться на зрении.

Большая нагрузка на глаза при работе за компьютером может привести к развитию синдрома "сухого глаза".

Он возникает в результате нарушения качества слезной пленки, которая покрывает тонким слоем поверхность глаза, служит "смазкой" между глазом и веками при движениях глазного яблока, защищает его от высыхания, а также содержит вещества, питающие роговицу и защищающие глаз от микробов.

"На развитие синдрома влияет низкая влажность воздуха в офисе (из-за центрального отопления или кондиционирования воздуха), излучение от монитора увеличивает испаряемость слезы. Длительное пребывание за компьютером приводит к уменьшению частоты моргания, что уменьшает объем выделяемой железами слезы. В результате у человека возникает чувство дискомфорта, ощущение инородного тела в глазах, жжение, зуд, сухость, покраснение", - говорит Борис Малюгин, доктор медицинских наук, заместитель генерального директора по научной работе ГУ МНТК "Микрохирургия глаза" им.С.Н.Федорова.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подкачать мышцы ягодиц - упражнение дня

Чтобы избежать сухости глаз, офтальмологи рекомендуют чаще моргать в процессе работы за компьютером и не тереть глаза, так как это усиливает раздражение. "Облегчить симптомы "сухого глаза" можно с помощью капель, содержащих водорастворимую полимерную систему, которая в сочетании с естественной слезной жидкостью глаза улучшает увлажнение роговицы. Препарат уменьшает симптомы раздражения, связанные с синдромом сухого глаза, длительно удерживается на роговице", - рекомендует Б.Малюгин.

Продолжительная работа за компьютером провоцирует и развитие зрительного утомления (астенопия). Симптомы астенопии разнообразны, но всегда локализованы в области глаз и выражаются в визуальных ощущениях: резь, тяжесть в глазах, заметное слезоотделение и утомляемость. Эти чувства в некоторых случаях сопровождаются головной болью, может возникнуть раздвоение видимого изображения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты долголетия от знахарей

Для профилактики астенопии рекомендуется выполнять массаж в области глаз (сделать круговые движения открытыми глазами сначала по часовой стрелке, затем против), каждый час делать перерывы во время интенсивной работы или просто закрыть глаза на 10 минут и расслабиться. "Для смены фокуса желательно в течение двух-трех минут смотреть попеременно на предметы, расположенные вдали, и на те, которые расположены прямо перед вами. При пересыхании глаза можно использовать специальные увлажняющие капли для глаз", - отмечает Б.Малюгин.

Кроме того, компьютер должен находиться в хорошо освещенном помещении, так как подсветка монитора на темном фоне комнаты будет создавать неблагоприятное контрастное воздействие на глаза.

В случае если чувство дискомфорта и головные боли возникают достаточно часто, необходимо обратиться к офтальмологу, чтобы он подобрал соответствующее лечение.



Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 1138 | Теги: капли для глаз, офтальмолог, компьютер, глаза




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Онколог застеріг від прийому вітамінів п...

/_pu/50/35836068.jpg
Лазерне видалення розтяжок: особливості,...

/_pu/48/47431546.jpg
Что лучше - угловой или прямой диваны?

/_pu/51/76276502.jpg
О трендах декорирования стен

/_pu/52/02176348.jpg
Грунтовка стен: Убедитесь в том, что при...

/_pu/51/61965354.jpg
Каперси: 5 головних переваг для здоров&#...

/_pu/51/39195543.jpg
Чому від вас відвернулася удача: головні...

/_pu/51/33741203.jpg
Гоління лобкового волосся і тісний одяг ...

/_pu/49/36047899.jpg
Отделка жилья декоративными элементами

/_pu/52/13379226.jpg
Звільнення під час карантину

/_pu/50/64294173.jpg
Глициния: где посадить и как выращивать

/_pu/51/39941194.jpg
Квітуча Орхідея - поза в сексі

/_pu/51/43278439.jpg





Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020