Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість
















...




















  Как заставить себя заниматься спортом

Как заставить себя заниматься спортом

Каждый из нас может сказать, что занятия спортом – верный путь к сохранению здоровья, красоты и молодости.

 Однако все знают, что человек по натуре очень порывистый. Для него характерно за мгновения загораться какой-либо мыслью, реализовывать ее, обычно только частично, и через некоторое время забывать о ней.

Многие могут привести свои доказательства данного факта. Одни купили за большие деньги велотренажер, который сейчас раздражает всех домашних и пылится в углу комнаты. Другие короткое время проводили турниры за теннисными столами. Одним словом, примеров можно привести очень много.

Давайте разберемся, почему человек так скоро теряет интерес к занятиям спортом. Лень? Может быть. Однако нужно учесть, что многие люди работают за компьютером по 15-18 часов в день, набирают тексты, составляют баланс, документы и так далее. Значит, дело не может быть только в лени. Многим из нас кажется довольно бессмысленным тратить кучу времени на то, чтобы бегать по тротуарам или крутить педали велотренажера. Кто-то скажет: это очень нудно.

Психологи считают, что причиной подобного поведения является отсутствие мотива. Что можно посоветовать?

Чтобы было веселее, найдите партнера. Вы сможете контролировать и подбодрять друг друга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнения для похудения спины

Ежедневно намечайте себе цель. Можно увеличивать продолжительность занятий или нагрузки, естественно, в умеренных пределах.

Создавайте план упражнений. Отмечайте исполнение всех своих выполненных планов. Так вы сможете прослеживать увеличение нагрузки.

Во время тренировок вам может помочь позитивное видео. Ведь вам интересно будет смотреть фильмы о творчестве каких-либо композиторов, художников, мастеров слова, режиссеров, актеров. Поднять настроение также может прослушивание альбома популярной музыкальной группы. Создайте комфортную обстановку.

Чтобы занятия спортом действительно были интересными для вас, используйте в полном объеме свои творческие возможности. Совсем ни к чему отмерять повороты колеса. Думайте о чем-нибудь позитивном. Представьте, к какой цели вас может привести «маршрут» на велотренажере.


Источник: http://mama-elly.ru/

Категория: Здоров'я | Просмотров: 941
Теги: спорт, здоровья, велотренажёр












Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






/_pu/40/90315777.jpg Виборчі права громадян та способи їх здійснення і захисту

/_pu/40/42506603.jpg Сучасні методи епіляції

/_pu/40/40045146.jpg Рибалка на Азовському морі: особливості та рекомендації

/_pu/40/57289800.jpg Депиляция: Как пользоваться кремом для депиляции - меры предосторожности

/_pu/40/29561037.jpg Яблоня из семечка: Как размножают яблоню из косточки в домашних условиях

/_pu/40/31505360.jpg Детский портрет маслом по фотографии от профессионалов



Длительность: 17.02.2019
00:08:54Комментов: 0
Длительность: 17.02.2019
00:10:46Комментов: 0








/_pu/29/86304065.jpg

Договір позики є одним з найпоширеніших договорів





Соусы и приправы

/_pu/36/99688949.jpg

Cоус из слив получается острым и пряным
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки










Здоров'я [325]
Здоровый образ жизни
Лікування [51]
Хвороби і їх лікування
Народні засоби [43]
Рецепти народної медицини
Перша допомога [6]
Перша допомога потерпілим

  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Обратная связь
   » Информация о портале
   » PDA версия сайта

     RSS-экспорт новостей:
   Новости | Фоторепортажи
   Публикации | Объявления
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно