Картопля так само ефективна для відновлення м'язів, як і спортивне живлення

Спортсмени люблять говорити про те, як важко вони тренуються і наскільки особливою є їх дієта

Дослідження, проведене в Університеті Монтани, виявило, що спортивне живлення не є ефективнішими для сприяння відновленню у спортсменів порівняно із звичайними, багатих вуглеводами продуктами на основі картоплі.

Кожен спортсмен, від професіонала до любителя пробіжок по вихідних, прагне отримати невловимий елемент що призводить до перемоги. Але є спортивне живлення і спортивні БАДи ефективнішим, ніж класична збалансована і різноманітна дієта?
 
Спортсмени уразливі до стратегічного маркетингу
 
 
"Спортсмени уразливі до стратегічного маркетингу. На нас легко вплинути", - говорить професор-дослідник UM Брент Рубай, досвідчений спортсмен, який занадто добре знає привабливість "спортивних порошків".

Як директор "Центру фізіології праці і метаболізму" UM в Монтані, Рубай і його команда виконали велику роботу в області спортивних результатів і вивчають роль, яку вуглеводне живлення після вправ грає в поповненні витраченої м'язової маси.

Результати дослідження

У дослідженні брали участь 8 чоловіків і 8 жінок. Програма випробувань включала 90 хвилин інтенсивної їзди на велосипеді з подальшим відпочинком, відновленням і 20-кілометровою гонкою на якийсь час. Після випробування, у учасників була узята кров і зроблена біопсія м'язів. Результати показали, що м'язи як у чоловіків, так і у жінок поповнюють запаси вуглеводів однаково: з картоплею або спортивними добавками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как и когда становиться на учет по беременности

Рубай сподівається, що нові результати, опубліковані в "Європейському журналі прикладної фізіологи", допоможуть спортсменам зробити інформований вибір відносно своїх програм живлення.

"Спортсмени люблять говорити про те, як важко вони тренуються і наскільки особливою є їх дієта", - говорить Рубай. "Але нам треба зробити глибокий вдих. Це не повинно бути складним. Поки ви отримуєте достатню кількість вуглеводів, дієта має бути настільки різноманітною, наскільки ви хочете".


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 96 | Теги: відновлення після тренування, Спортивне живлення




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Курси китайської мови в школі Лаоши в Ки...

/_pu/49/92014162.jpg
Як зміцнити імунну систему вітаміном D п...

/_pu/51/69490852.jpg
3Д панелі - новий вид стінної обробки дл...

/_pu/50/56574248.jpg
Про що говорять жести і рухи тіла співро...

/_pu/51/56516054.jpg
Декілька продуктів, які роблять шкіру зд...

/_pu/51/65844505.jpg
Светильники светодиодные: преимущества и...

/_pu/49/76630031.jpg
Активный отпуск в горах: советы для начи...

/_pu/49/92147400.jpg
Кращі ради для уповільнення старіння

/_pu/49/66268767.jpg
Нігті в порядку: 10 секретів ідеального ...

/_pu/50/77725998.jpg
Современные строительные материалы

/_pu/50/06216443.jpg
Красива жіноча нижня білизна

/_pu/48/64573614.jpg
Названі п'ять ознак алергії на алког...

/_pu/50/64082545.jpg





Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020